Share the post "Mais de 100 receitas saudáveis para refeições equilibradas e nutritivas"
Com o foco cada vez mais presente no que toca à saúde, seguir uma alimentação saudável é essencial. Estas receitas saudáveis vão ajudá-lo a ter refeições mais equilibradas sem grandes complicações.
Esqueça a ideia de que os ingredientes são muito dispendiosos ou que não têm sabor. É possível comer bem, sem gastar muito, com todo o sabor e sem perder muito tempo na cozinha. É até possível pecar de forma saudável.
Receitas saudáveis para todos os dias
1. Receitas saudáveis rápidas e simples
Vivemos os dias a correr, sobra pouco tempo para nos dedicarmos à cozinha e, como consequência, nem sempre fazemos as melhoras escolhas.
Já não há desculpas com estas sugestões.
2. Receitas de refeições principais saudáveis
São 365 dias ao fogão, em alguns casos, duas vezes por dia, a dada altura, falta a imaginação para variar.
Experimente as nossas sugestões saudáveis para o almoço e o jantar:
- Refeições principais
- Para principiantes
- Almoços
- Jantares
- Económicas
- Marmitas
- Com frango
- Frango e batata-doce
- Atum
- Peixe
- Carne
- No forno
- A vapor
- Com camarão
3. Receitas de acompanhamentos saudáveis
Quer variar os acompanhamentos das suas refeições? Prove as nossas sugestões de saladas, molhos, massas e outros cereais.
- Batata doce
- Saladas
- Molhos
- Pastas
- Massas
- Quinoa
- Arroz
- Bulgur
- Legumes salteados
- Pizzas
- Bases de Pizzas
- Hambúrgueres
- Tacos
4. Receitas de saladas saudáveis
Uma salada pode parecer sempre saudável, no entanto, tudo depende dos ingredientes que a acompanham.
5. Receitas saudáveis para robot de cozinha
Os robots de cozinha chegaram para revolucionar o dia-a-dia do chef aí de casa.
A Bimby e a Yämmi já foram pensadas para cozinhar de forma mais saudável mas não deixe de experimentar estas sugestões.
6. Receitas de sobremesas saudáveis
Sobremesas e doces com baixo teor de açúcar ou sem qualquer adicionado podem ser igualmente deliciosas. Não perca o doce na sua vida sem prejudicar a saúde com estas receitas.
- Bolos
- Brownies
- Crepes
- Com iogurte
- Gelados
- Mousses
- Mousse de chocolate
- Com fruta
- Sobremesas
- Doces
- Tartes
- Com poucas calorias
- Panquecas saudáveis
- Queques
- Mugcakes
- Waffles
7. Receitas saudáveis com fruta e cereais
Alguns dos superalimentos que podem revolucionar a sua vida são alimentos que sempre conhecemos, como fruta e cereais.
Saiba como os cozinhar para conseguir receitas saudáveis mas deliciosas.
8. Receitas de snacks saudáveis
Vai sair de casa ou fazer um lanche rápido e quer manter a sua alimentação saudável? Então estas receitas de snacks são o ideal, senão veja.
- Barras de cereais
- Para matar a fome
- Bolachas de aveia
- Crepioca
- Chips
- Manteiga de amendoim
- Para o trabalho
- Para o lanche
- Lanches para crianças
- Lanches para a escola
- Granola
- Low carb
- Noturnos
9. Receitas saudáveis com calorias contadas
Para ser mais fácil controlar as calorias ingeridas por refeição, temos várias sugestões com a respetiva informação calórica.
10. Receitas para momentos especiais
Entre festas religiosas, aniversários e dias de sol, os portugueses encontram sempre uma razão para se juntarem à mesa a conviver entre família e amigos.
Experimente estas receitas para comemorar sem culpa.
