A perda de massa muscular é o principal reflexo de uma inadequada alimentação durante a recuperação de lesões.

Devo ingerir creatina antes ou depois do treino? Quais os seus efeitos? Posso tomar cratina com whey? Temos as respostas para si.

Os gainers foram desenvolvidos para indivíduos que têm dificuldade em ganhar peso. Saiba mais sobre este suplemento.

Os suplementos alimentares têm ganho cada vez mais adeptos. No entanto, a escolha deve ser cuidada e de acordo com os objetivos individuais.

O que comer antes do treino é uma questão muito frequente de quem treina. No entanto, esta refeição nem sempre é feita de forma adequada.

De entre os muitos suplementos disponíveis, há apenas alguns que têm um impacto significativo na performance desportiva. Saiba quais.

Se treina regularmente e pretende maximizar os seus resultados, existem alimentos que não podem faltar na sua lista de compras.

É um dos suplementos mais consumidos por atletas, mas poucos conhecem como é feita a proteína whey.

Embora a contaminação de suplementos se prenda maioritariamente com a limpeza insuficiente dos equipamentos, em alguns casos pode ser intencional.

A suplementação em creatina e glutamina tem vindo a aumentar. Saiba o que são, qual a sua utilização, e a segurança destes suplementos.