O uso de suplementos para recuperação muscular após o treino tem vindo a ganhar popularidade, mas deve saber escolher.

Todas as vitaminas e minerais essenciais para quem pratica desporto apresentam particularidades e funções específicas. Abordamos as essenciais.

Se treina regularmente e pretende maximizar os seus resultados, existem alimentos que não podem faltar na sua lista de compras.

São muitos os erros alimentares comuns de quem pratica exercício físico. Fique a conhecer 3 e corrija-os, se for o caso.

É essencial para o nosso organismo, mas será que ingere a quantidade certa? Descubra a quantidade de proteína diária que deve ingerir.

De entre os muitos suplementos disponíveis, há apenas alguns que têm um impacto significativo na performance desportiva. Saiba quais.

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