Exercício depois dos 40: ganhe saúde e vitalidade
Exercício depois dos 40 é aconselhável para a prevenção de doenças, aumento de massa muscular e prevenção da perda de massa óssea.
9 alterações no corpo ao treinar
A prática de exercício físico pressupõe várias alterações no corpo, tanto depois do treino como a longo prazo. Saiba quais são.
Como é que o exercício pode atenuar o stress?
Fique a saber como é que o exercício atenua o stress de forma natural e melhora a sua qualidade de vida a nível físico e psíquico.
4 circuitos Tabata que pode experimentar
Há vários tipos de circuitos Tabata, um dos métodos mais eficazes na prática de exercício físico. Saiba como pode integrá-los no seu treino.
Vantagens e desvantagens do Crossfit
É uma das modalidades mais frequentadas nos ginásios, mas talvez ainda desconheça as vantagens e desvantagens do Crossfit.
5 exercícios para perder gordura abdominal
Saiba quais os exercícios que o poderão ajudar a perder gordura abdominal, e alie-os a uma alimentação que privilegie o défice calórico.