Exercícios para abdutores para tonificação, perda de gordura, aumento do volume dos glúteos…qual é o seu objetivo? Atinja o que sempre quis.

Alguns dos erros mais comuns vão desde a alimentação até ao consumo de álcool. Saber o que não fazer depois do treino é fundamental.

Uma dúvida recorrente é sobre como potenciar o ganho de massa muscular. Descubra 4 dicas que o podem ajudar a evitar alguns dos erros mais comuns.

Elaboramos um treino de ginásio para tonificar as pernas, para que trabalhe todos os grupos musculares e consiga uma definição muscular tal como quer.

Um treino de membros superiores completo recruta os grandes grupos musculares das costas, peito, tríceps e bíceps. Veja os 5 exercícios.

Sabia que a consciência corporal no treino é fundamental para melhorar a sua performance? Entenda por que razão.

Há vários mitos do fitness, suportados apenas pela sabedoria popular e sem evidência cientifica. Vamos desmistificá-los?

Correr é uma atividade exigente, que requer esforço e dedicação. Saiba como fazer uma preparação para a meia maratona.

Há vários tipos de circuitos Tabata, um dos métodos mais eficazes na prática de exercício físico. Saiba como pode integrá-los no seu treino.

Saiba como ter mais energia para trabalhar através do treino e de como pode o seu organismo beneficiar com isso.

Se gosta de treinar no exterior e tem pouco tempo para o fazer veja a nossa sugestão de treino ao ar livre de 20 minutos.

O cardio em jejum é uma estratégia recomendada para maximizar a perda de gordura. Será que ciência suporta a sua superioridade?