Entre cardio ou musculação, qual será o método de treino mais vantajoso para perder peso? Saiba a resposta.

Cansado de usar a desculpa da falta de tempo para treinar? O treino em circuito de 20 minutos é a solução ideal para o seu problema.

Um treino de pernas ao ar livre pode ajudar a recuperar a boa forma. Eis alguns exercícios que pode fazer.

Exercícios para abdutores para tonificação, perda de gordura, aumento do volume dos glúteos…qual é o seu objetivo? Atinja o que sempre quis.

Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios que pode (e deve) fazer.

Elaboramos um treino de ginásio para tonificar as pernas, para que trabalhe todos os grupos musculares e consiga uma definição muscular tal como quer.

Selecionámos alguns exercícios para treinar em casa sem equipamento. Apenas com o seu peso corporal ficará apto a fazer um treino que trabalha todos os músculos.

Saiba como ter mais energia para trabalhar através do treino e de como pode o seu organismo beneficiar com isso.

A consciência corporal no treino é fundamental para melhorar a sua performance. Saiba por que razão.

Saiba o que é o catabolismo muscular e como o pode evitar através de hábitos de vida saudáveis.

O princípio da sobrecarga progressiva é um dos princípios mais importantes para quem quer obter resultados no treino. Saiba como aplicá-lo.

Veja como pode beneficiar da cadência no treino e como a pode começar a aplicar no seu plano.