Elaboramos um treino de ginásio para tonificar as pernas, para que trabalhe todos os grupos musculares e consiga uma definição muscular tal como quer.

Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios.

Exercícios para abdutores para tonificação, perda de gordura, aumento do volume dos glúteos…qual é o seu objetivo? Atinja o que sempre quis.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.

Exercício depois dos 40 é aconselhável para a prevenção de doenças, aumento de massa muscular e prevenção da perda de massa óssea.

Exercícios para treinar em casa sem equipamento: apenas com o seu peso corporal faz um treino que trabalha todos os músculos.

Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como organizar um plano de treino de corrida.

Fique a par dos principais erros em exercícios de Crossfit e de como deve evitá-los.

Os obstáculos de progressão ao nível do exercício físico estão onde menos esperamos. Conheça 6 motivos que o impedem de evoluir no treino.

É o drama de muitas mulheres: como perder gordura nas coxas? Equilibre a alimentação certa com o melhor tipo de treino.

Veja como pode beneficiar da cadência no treino e como a pode começar a aplicar no seu plano.