Um dos grandes mitos do universo da musculação é que os melhores resultados se obtêm a treinar todos os dias. Será que é mesmo assim? Descubra tudo aqui.

Lá porque está de férias não significa que deva descurar a sua atividade física. Veja as atividades que selecionámos e pratique exercício físico nas férias.

Treinar em casa não tem de ser monótono. Com a ajuda de uma simples cadeira, pode dar uma dinâmica diferente aos exercícios. Conheça 5 exercícios para fazer com uma cadeira, em casa.

Nunca é demais reiterar a importância da vitamina B12 nos vegans. Com funções essenciais no organismo, esta vitamina é difícil de obter se seguir uma dieta vegan.

Em casa ou até mesmo no ginásio, aqui fica a lista dos melhores exercícios para perder os quilinhos a mais que tanto anseia deixar de ter. Fique atento.