Priscilla Fortinho
Priscilla Fortinho
06 Jul, 2020 - 19:17

Panquecas de aveia proteicas passo a passo

Priscilla Fortinho

As receitas de panquecas de aveia proteicas podem ser uma boa opção para pequeno-almoço pré ou pós-treino.

panquecas de aveia proteicas

A receita de panquecas de aveia proteicas que sugerimos é um bom exemplo para começar a habituar-se a um dia-a-dia mais saudável.

Esta opção de panquecas de aveia tem um maior teor proteico devido à proteína whey, ao ovo e ao queijo fresco, que integram a lista de ingredientes, podendo ser uma boa escolha para um pré ou pós-treino, dependendo do tipo de treino e objetivo. Experimente.

como fazer panquecas de aveia proteicas

panquecas de aveia proteicas com topping de manteiga de amendoim

panquecas de aveia com topping de manteiga de amendoim
Cozinha:portuguesa
Tipo:pequeno-almoço
Tempo de preparação:00h15

Ingredientes

  • ¼ de chávena de aveia
  • ¼ de chávena de queijo fresco (tipo cottage)
  • ½ c. de sopa de proteína Whey isolada
  • ½ chávena de claras de ovo
  • – Sugestão de toppings – 
  • Manteiga de amendoim
  • Amêndoas

Modo de preparação

  • Para fazer a massa basta triturar todos os ingredientes até obter uma massa uniforme.
  • Aquecer uma frigideira anti-aderente (se necessário unte ligeiramente) e colocar uma porção de massa.
  • Quando as pontas começarem a ficar douradas, virar e deixar cozinhar do outro lado.
  • Se quiser pode servir com uma colher de manteiga de amendoim e amêndoas.  Outra opção é servir com mel e fruta.

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