A partir dos 6 meses, introduzem-se de forma lenta e gradual novos alimentos mantendo o leite materno até os 2 anos ou mais.
As papinhas para bebés de 6 meses vão permitir ao bebé desenvolver a capacidade de mastigação e de deglutição e o gosto por novos sabores, cheiros e texturas.
A alimentação de um bebé de 6 meses
Com 6 meses inicia-se uma nova fase na alimentação do bebé.
A papa de cereais sem glúten é dos primeiros alimentos a ser introduzido na alimentação do bebé, visto que oferece hidratos de carbono, proteínas vegetais, vitaminas e minerais e têm elevado valor energético (cerca de 400 kcal/100g).
Estas papas podem ser de dois tipos: papas lácteas, que deverão ser reconstituídas com água, e papas não lácteas, que podem ser reconstituídas com leite materno ou leite de transição.
A sopa/creme de legumes representa outro alimento que deve ser dos primeiros a ser introduzido. Uma vez que o sabor doce é inato, cada vez mais se preconiza em primeiro lugar a introdução de um alimento não doce, como é o caso da sopa/creme de legumes.
Receitas de papinhas para bebés de 6 meses
Deixamos-lhe aqui algumas receitas de sopas e papas que podem ser dadas ao bebé aos 6 meses de idade. São muito simples de confecionar e o seu bebé vai adorar a experiência. Conheça estas papinhas para bebés de 6 meses.
1. Puré de abóbora (1 porção)
– Ingredientes –
- 100g de abóbora
- Água
– Modo de preparação –
- Descasque a abóbora, retirando as sementes.
- Lave a abóbora, corte em pequenos pedaços e coloque numa panela.
- Adicione água a ferver só até cobrir a abóbora e deixe cozer em lume brando.
- Depois de cozida, reduza a puré.
2. Puré de brócolos (2 porções)
– Ingredientes –
- 60g batata
- 60g brócolos
- 25g cebola
- Água
– Modo de preparação –
- Descasque a batata e a cebola, cortando-as depois em pequenos pedaços.
- Coloque todos os ingredientes numa panela (incluindo os brócolos já lavados), adicione água só até estes ficarem cobertos e deixe cozer em lume brando.
- Depois de cozidos, reduza a puré.
3. Papa de cereais pera e maçã (aproximadamente 2 doses)
– Ingredientes –
- ¼ maçã
- ¼ pêra
- 3 medidas de leite do bebé (materno ou de transição)
- 2 medidas de cereais sem glúten (milho)
– Modo de preparação –
- Descasque a fruta, lave-a e corte-a.
- Coloque a maçã e a pera numa panela, adicione água a ferver só até a fruta ficar parcialmente coberta e deixe cozer.
- Misture-as com o leite e os cereais e triture todos os ingredientes para obter um puré fino.
- Deixe arrefecer e está pronto.
4. Papa de arroz com banana
– Ingredientes –
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz integral
- 1 banana
- 150ml de água
– Modo de preparação –
- Dissolver a farinha num pouco de água fria.
- Juntar a restante água e levar ao lume até ferver mexendo sempre. Deixar cozer um pouco.
- Triturar a banana e juntar à farinha. Pode ser necessário acrescentar um pouco mais de água.
- Deixar arrefecer e servir.
Exemplo das refeições diárias de um bebé de 6 meses
Em seguida pode ver o exemplo de um dia inteiro de refeição para um bebé de 6 meses
- Pequeno-almoço: leite materno ou leite de transição.
- Lanche da manhã: leite materno ou leite de transição.
- Almoço: sopa/creme/puré de legumes ou papa de cereais sem glúten e fruta.
- Lanche: leite materno ou leite de transição.
- Jantar: leite materno ou leite de transição.
- Ao deitar: leite materno ou leite de transição.
Tenha atenção…
A introdução alimentar é uma fase delicada para a saúde do bebé. A deficiente introdução de alimentos pode colocar a criança em risco nutricional uma vez que os alimentos oferecidos podem:
- Não ser os mais adequados à idade da criança.
- Não satisfazer as suas necessidades nutricionais da criança.
- Não conter os micronutrientes essenciais ao desenvolvimento como o zinco, ferro, vitamina A ou vitamina B6.
