Vanessa Alfaro
Vanessa Alfaro
31 Mai, 2017 - 10:01

Granola Express de maçã by Vanessa Alfaro

Vanessa Alfaro

Gosta de granola mas não conhece a melhor forma de fazer? Neste artigo vai poder conhecer uma receita simples e saudável de granola express. Fique atento.

Granola Express de maçã by Vanessa Alfaro

Na crónica desta semana trago-vos uma receita muito rápida e fácil de preparar de granola express de maçã.

Muitas das vezes optamos por granola de supermercado e no entanto podemos fazer a nossa própria granola em casa, e usar os melhores ingredientes para a sua preparação.

Granola pode ser acompanhada com iogurte, na bebida vegetal ou no leite, com fruta… Existem muitas formas de incluir esta delicia na nossa alimentação.

Receita de Granola express com Maçã

– Ingredientes –

– Modo de preparação –

  1. Numa frigideira, com 1 fio de azeite, juntar os flocos de aveia, a maçã cortada aos pedaços, canela e as sementes de girassol;
  2. Ir mexendo e deixar cozinhar cerca de 10 minutos até a mistura ficar com um textura crocante;
  3. Adicionar o mel e ir envolvendo todos os ingredientes;
  4. Deixar cozinhar mais 3 minutos;
  5. Pronta a servir.

Uma receita simples, rápida e muito saborosa que vai agradar a pequenos e graúdos.

Podem usar outro tipo de sementes ou também outro tipo de fruta.

Eu já preparei esta receita com amêndoas laminadas e fica igualmente muito saboroso. Dêem asas à vossa imaginação.

Valores nutricionais da receita de Granola express com Maçã

  • Valor energético: 222kcal
  • Hidratos de carbono: 38g ; dos quais açúcares: 17g
  • Lipídios: 6g
  • Proteína: 5g
  • Fibra: 6g

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