Share the post "15 Sintomas da crise de ansiedade que tem mesmo que conhecer"
Obter um maior entendimento acerca da problemática da ansiedade e conhecer ao pormenor os sintomas da crise de ansiedade é meio caminho para aprender a dominar os medos e as preocupações.
O stress e a ansiedade fazem parte do nosso dia-a-dia e não há forma de os eliminar por completo, mas um maior conhecimento acerca dos mesmos permite dominá-los melhor. Vamos então conhecer alguns dos principais sintomas da crise de ansiedade!
Já experienciou alguma crise de ansiedade?
![sintomas da crise de ansiedade mulher nervosa](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_109596-tired-woman-in-the-office_1544546073.jpg)
Imagine que, de repente e sem motivo aparente, começa a experienciar estranhas sensações, tais como vertigens, palpitações, falta de ar, entre outras estranhas e desagradáveis sensações físicas. Imagine que, ao mesmo tempo, sente que está a perder o controlo sobre o seu corpo ou a enlouquecer e pensa que vai desmaiar ou até mesmo morrer.
Este é o cenário habitual de uma crise de pânico e estes são alguns dos mais comuns sintomas da crise de ansiedade. Estas crises de pânico são súbitas, repentinas, imprevistas, espontâneas e recorrentes. São comummente apelidadas de crises de ansiedade e correspondem a um período de ansiedade e medo intensos.
Se já alguma vez experienciou uma crise de ansiedade, sabe que é comum recorrer aos serviços médicos de urgência. Estas crises surgem de forma súbita e inusitada e são efetivamente bastante assustadores. Levam a que as pessoas se sintam inseguras, pouco confiantes e muito preocupadas com a sua saúde e a sua sobrevivência.
Quando estas crises de ansiedade se sucedem, podemos estar perante uma perturbação de pânico, transtorno mental bastante conhecido e comum em todo o mundo. Por exemplo, em Portugal, 1 em cada 5 pessoas apresenta um problema de Saúde Mental, sendo o grupo das perturbações de ansiedade aquele que apresenta uma prevalência mais elevada. Assim, quem sofre deste problema nunca está sozinho e há ajuda especializada disponível à qual que se deve recorrer.
15 sintomas da crise de ansiedade que deve conhecer
![sintomas da crise de ansiedade jovem](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_109598-young-woman-victim-suffering-from-abuse-harassment-depression-or-heartbreak_154454618.jpg)
Os ataques de pânico ocorrem no contexto de qualquer perturbação de ansiedade, bem como de outras perturbações mentais e algumas condições médicas. Estas crises de pânico correspondem a um período abrupto de medo ou desconforto intensos, que atinge um pico em apenas alguns minutos e durante o qual podem ocorrer alguns dos seguintes sintomas:
- Palpitações, batimentos cardíacos ou ritmo cardíaco acelerado;
- Suores;
- Estremecimentos ou tremores;
- Sensações de falta de ar ou dificuldades em respirar;
- Sensação de asfixia;
- Desconforto ou dor no peito;
- Náuseas ou mal-estar abdominal;
- Sensação de tontura, de desequilíbrio, de cabeça oca ou de desmaio;
- Sensação de frio ou de calor;
- Sensações de entorpecimento ou formigueiros;
- Sensações de irrealidade ou sentir-se desligado de si mesmo;
- Medo de perder o controlo ou de enlouquecer;
- Medo de morrer;
- Gritos ou choro descontrolado;
- Dor de cabeça.
Em suma…
Quando alguém refere estar a sentir uma crise de ansiedade o mais provável é tratar-se de um ataque de pânico, ou seja, a situação em que a pessoa sente, de forma repentina, fortes e estranhas sensações no seu corpo, acompanhadas de pensamentos catastróficos (por exemplo, “não estou a conseguir respirar”, “vou desmaiar”, “estou a ter um ataque cardíaco”, “vou morrer a qualquer momento”, “estou a enlouquecer” ) e de sensação de perda de controlo.
Por vezes, as crises de pânico e ansiedade sucedem-se e as pessoas acabam por viver em função dos seus medos, das suas inseguranças e das suas preocupações, evitando uma série de situações e contextos da vida diária. É comum estas pessoas precisarem de acompanhamento médico e psicológico, no sentido de serem capazes de gerir a ansiedade e as crises de pânico de forma mais eficaz.