Nutricionista Inês Sanches
Nutricionista Inês Sanches
28 Mai, 2018 - 15:33

Saiba o que comer depois de extrair um dente

Nutricionista Inês Sanches

Saber o que comer depois de extrair um dente é essencial para uma correta recuperação após a intervenção.

Mulher a pensar no que pode comer para aliviar a extração de dente

É comum antes de uma cirurgia à boca, perguntarmos ao dentista o que é aconselhável comer depois de extrair um dente.

Seja para atenuar as dores, para não causar desconforto ou até para não causar dano no local que foi intervencionado, os alimentos devem ser bem selecionados.

Fique, então, a par dos alimentos que deve ingerir após a extração de um dente.

O que comer depois de extrair um dente: 4 sugestões

Depois de agendar a cirurgia para extrair o dente, convém abastecer-se de alimentos que vão melhorar a recuperação. Nos primeiros dias, os alimentos duros devem ficar de parte.

Uma dica que deixamos é que se precisar de remover um dente, o verão ou primavera pode ser a melhor época para o fazer, de seguida já vai perceber porquê.

1. Gelado

o que comer depois de extrair um dente: comer um gelado

A não ser que tenha dentes particularmente sensíveis, os gelados estão na lista de alimentos que deve comer.

Os gelados são macios e derretem-se na boca, não causando desconforto. O facto de serem frios é um ponto positivo, pois ajuda a minimizar qualquer inchaço natural que ocorra na boca.

Mas escolha o seu gelado com cuidado, pois não é por ser um alimento que faz bem após a cirurgia, nem todos são saudáveis e alguns podem conter quantidades enormes de açúcar.

Por isso, prefira os gelados com menos quantidade de açúcar ou faça o seu próprio gelado em casa. O gelado de banana ou de frutos vermelhos é uma excelente opção que pode facilmente fazer.

2. Sopa

receitas de sopas sem batata: combinacoes deliciosas e com poucas calorias

As sopas de legumes devem ser mornas ou frias e são ótimas escolhas para o período após a remoção de um dente.

A sopa não é apenas fácil de comer após a cirurgia devido à sua textura, mas também contém muitos nutrientes.

Para evitar qualquer desconforto, certifique-se que a sopa está o mais homogénea possível antes de a comer. Alguns pequenos pedaços de legumes cozidos ou massas podem aparecer na sopa, contudo deve ter cuidado e evitar lesionar a zona que sofreu intervenção.

3. Smoothies e batidos

receitas de smoothies saudaveis

Frescos, nutritivos e deliciosos, os smotthies e os batidos são alternativas saudáveis e adequadas para quem retira um dente.

São bebidas muito versáteis. Basta reunir frutas frescas, com um pouco de iogurte ou leite, aveia e/ou sementes e colocar a refrigerar para poder apreciar a bebida bem fria.

4. Ovos mexidos

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Desde que não sejam ingeridos muito quentes, os ovos mexidos são outra boa escolha após uma extração dentária. São um alimento suave, rico em proteínas, vitaminas e minerais e não exigem muito esforço para mastigá-los.

5. Iogurte natural

beneficios do iogurte para a saude

O iogurte é uma alternativa saudável que pode apreciar depois de uma cirurgia dentária.

Tem uma textura suave e cremosa que é bastante calmante e pode ajudar a anestesiar a boca.

Além disso, os alimentos ricos em proteínas podem ajudar no processo de recuperação e os alimentos ricos em zinco podem promover a cicatrização de feridas.

Para um snack mais saboroso, misture ao iogurte fruta amassada ou compotas com pouco açúcar.

O que não comer depois de extrair um dente

Do mesmo modo que existem alimentos que se podem comer, existem outros que devem ficar fora das hipóteses. Como é o caso dos:

  • Alimentos picantes e ácidos
  • Snacks crocantes
  • Alimentos quentes
  • Alimentos duros e de difícil mastigação
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