Farmacêutica Cátia Rocha
Farmacêutica Cátia Rocha
24 Abr, 2020 - 11:29

Quais os sinais de que poderá estar com um desequilíbrio hormonal?

Farmacêutica Cátia Rocha

O desequilíbrio hormonal poderá ocorrer em diferentes fases da vida. É mais comum na mulher, embora também ocorra no homem e afeta a qualidade de vida.

Mulher com sinais de desequilibrio hormonal

As hormonas funcionam como mensageiros e desempenham várias funções essenciais para o bom funcionamento do organismo. Daí que, na presença de um desequilíbrio hormonal a qualidade de vida seja afetada.

Desequilíbrio hormonal: o papel das hormonas no qualidade de vida e bem-estar

Como melhorar a sua capacidade de tomar decisões

As hormonas são substâncias produzidas por glândulas endócrinas que funcionam como mensageiros e atuam à distância do local onde são produzidas. Desempenham várias funções, nomeadamente:

  • Controlo do crescimento e desenvolvimento
  • Reprodução
  • Regulação do metabolismo
  • Determinação do ritmo circadiano e ciclo sono-vigília
  • Modulação da função do sistema imunitário
  • Controlo da eliminação de água e concentração de sódio, potássio e cálcio

O desequilíbrio hormonal pode decorrer de falhas entre o processo de comunicação da glândula endócrina com o órgão alvo resultantes dos seguintes fatores:

  • Produção insuficiente de hormonas (mensageiros), por falta de matéria-prima ou inexistência da glândula endócrina
  • Produção excessiva de hormonas
  • Defeitos na receção ou interpretação da mensagem
  • A alteração da forma da glândula endócrina, resultante do aparecimento de tumores benignos ou malignos, pode também comprometer o funcionamento dos sistemas

PORQUE SÃO AS MULHERES MAIS SUSCETÍVEIS A ESTE DESEQUÍLIBRIO HORMONAL?

Desequilíbrio hormonal: mulher pensativa a olhar pela janela

No homem, a espermatogénese (produção de espermatozóides) resulta da produção e interação de hormonas do hipotálamo, da hipófise e dos testículos, de forma não cíclica.

A partir da puberdade, nas mulheres, o ciclo menstrual leva à maturação dos ovócitos no ovário, o que se traduz na possibilidade de engravidar. Nesse ciclo, há produção de hormonas pelo hipotálamo, hipófise e ovários. Trata-se de um ciclo complexo que está por base de muitas causas de desequilíbrio hormonal em mulheres.

Conselhos para a ajudar a engravidar: mulher com mão na barriga
Veja também Conselhos úteis para a ajudar a engravidar

QUAIS OS SINAIS E SINTOMAS DE DESEQUÍLIBRIO HORMONAL?

dia mundial da obesidade em cima da balanca

As funções do sistema endócrino são muito diversas, por esse motivo também os sintomas associados à disfunção também o são. A fase da vida em que se manifestam também resulta em quadros clínicos completamente diferentes. Por isso, é um risco destacar um sinal de alerta em detrimento de outro.

No entanto, atentemos em alguns dos sintomas dos desequilíbrios hormonais mais comuns:

  • Aumento de peso sem explicação aparente
  • Perda de peso inexplicada (por vezes súbita)
  • Fadiga
  • Aumento da sensibilidade ao frio ou ao calor
  • Rosto inchado
  • Aumento ou diminuição da frequência cardíaca
  • Fraqueza muscular
  • Micção (urinar) frequente
  • Aumento da sensação de sede
  • Dores musculares, sensibilidade e rigidez
  • Dor, rigidez ou inchaço nas articulações
  • Cabelos finos e quebradiços
  • Depressão
  • Diminuição do desejo sexual
  • Nervosismo, ansiedade ou irritabilidade
  • Visão turva
  • Variações de humor
  • Infertilidade.

Os sintomas podem, de facto ser os mais variados e pouco específicos. Daí a importância de consultar um endocrinologista (médico especialista em analisar e tratar os problemas relacionados com as hormonas e com os órgãos que as produzem) caso desconfie estar na presença de um desequilíbrio hormonal.

COMO MELHORAR UM DESEQUILÍBRIO HORMONAL?

mulher em prancha lateral

Enquanto alguns desequilíbrios hormonais podem exigir a medicação, muitas vezes mudanças de estilo de vida são suficientes para recuperar o equilíbrio.

Alimentação saudável, atividade regular, exercício físico e dormir o suficiente, são medidas ao alcance de todos e que podem melhorar de forma significativa a sintomatologia.

Como dormir bem durante quarentena: cuidados a ter
Veja também Como dormir bem durante a quarentena? 14 bons hábitos de sono!

Outras medidas e fatores que afetam o equilíbrio hormonal são:

  • Álcool (o consumo regular pode alterar os níveis de estrogénio)
  • Açúcar (afeta negativamente o funcionamento do pâncreas)
  • Adicionar mais gorduras saudáveis à sua dieta (gorduras saudáveis são benéficas para a produção de hormonas e pela sua ação anti-inflamatória. Opte por trocar hidratos de carbono refinados por gorduras saudáveis como o óleo de coco e o abacate)
  • Stress (gerir os fatores que desencadeiam stress é vital para o equilíbrio hormonal saudável a longo prazo. O stress pode mesmo afetar a capacidade da mulher de ovular)
  • Exercício físico (ponto vital para um estilo de vida saudável e, consequente, equilíbrio hormonal)
  • Optar por suplementos para preencher lacunas nutricionais (mesmo com uma dieta saudável, muitas vezes é necessário preencher lacunas nutricionais que podem contribuir para um desequilíbrio hormonal)
Passos a tomar para combater o stress
Veja também 3 passos para lidar com o stress e acalmar os nervos
Veja também

A não esquecer

A informação disponibilizada no Vida Ativa não substitui o diagnóstico, tratamento ou acompanhamento por um profissional de saúde ou do exercício físico. Os conteúdos do Vida Ativa são de carácter meramente informativo e estão em constante atualização. Caso queira reportar algum erro ou melhoria, por favor contacte-nos através do e-mail: sugestõ[email protected]