Psicóloga Ana Graça
Psicóloga Ana Graça
25 Jan, 2021 - 06:40

Distanciamento social: como lidar e entreter as crianças em casa?

Psicóloga Ana Graça

O isolamento/confinamento de crianças devido ao novo coronavírus levanta dúvidas/desafios às famílias. Estes são os conselhos da psicóloga Ana Graça para saber como lidar e entreter as crianças em casa.

Crianças a brincar em casa

O distanciamento social tem como objetivo proteger-nos a nós mesmos e aos outros. Quem tem crianças facilmente percebe que este período de isolamento levanta vários desafios, nomeadamente, saber como lidar e entreter as crianças em casa?

Distanciamento social: como lidar e entreter as crianças em casa?

Uma das principais medidas de contenção da propagação do novo coronavírus passa pela restrição dos contactos sociais e pelo encerramento dos diversos estabelecimentos de ensino. Perante a permanência em casa de milhares e milhares de crianças, importa acima de tudo zelar pela sua saúde mental e bem-estar.

Para tal, os especialistas em saúde mental têm sugerido que algumas medidas sejam implementadas pelas famílias portuguesas. Como lidar e entreter as crianças em casa? Estas 8 medidas podem ajudar.

1

Ajudar as crianças a encontrar formas positivas de expressar os sentimentos que as perturbam

Importa promover alívio nas crianças, permitindo que comuniquem os seus sentimentos perturbadores (medo, tristeza, ansiedade) num ambiente seguro e de confiança. Envolver a criança numa atividade criativa (desenhar; jogar) pode ajudar (1).

como lidar e entreter as crianças em casa: crianças a desenhar
2

Manter as crianças próximas dos pais e família

É importante que as crianças estejam junto daqueles que lhes trazem segurança e inspiram confiança. Quando por algum motivo tal não é possível, importa assegurar que estão disponíveis cuidadores alternativos que acompanhem as crianças. É também importante que estas mantenham contacto regular com os pais sempre que possível, da forma que for possível (2).

3

Manter rotinas, tanto quanto possível (nomeadamente à hora das refeições e de ir dormir)

Incentivar as crianças a continuar a brincar e a socializar, mesmo que apenas com os membros da família que partilham habitação. Pesquise e dinamize atividades apropriadas à idade das crianças (2).

4

Em situações de stress e crise é natural que as crianças necessitem de maior atenção e sejam mal exigentes com os adultos que as rodeiam

Os pais devem conversar com as crianças de forma honesta e adequada à idade acerca da situação que vivemos e acerca da necessidade de distanciamento social.

Sossegar as preocupações das crianças é tão importante como gerir as suas próprias emoções, já que as crianças observam e imitam os comportamentos dos adultos de referência (2).

como lidar e entreter as crianças em casa: dicas
5

Evitar linguagem que possa culpar terceiros e levar ao estigma

Lembre-se de que este vírus pode deixar qualquer pessoa doente, independentemente da raça ou etnia (3).

6

Prestar atenção aquilo que as crianças assistem ou ouvem na televisão, rádio ou online

Pode ser pertinente reduzir a quantidade de tempo focada nas notícias relacionadas com o novo coronavírus, dado que as crianças podem ficar facilmente perturbadas. Demasiada informação pode gerar mais ansiedade (3).

7

Desfrutar do tempo em família

Transforme a situação de isolamento numa oportunidade de desfrutar do tempo em família. Promova a atividade física, o tempo de exposição solar e aproveite para realizar aquelas atividades para as quais não costuma haver tempo (4).

Mulher sentada no sofá a ler
8

Cuidar de si

Os pais, apesar de estarem a prestar assistência aos filhos, devem, sempre que possível, ter algum tempo para eles mesmos.

As “birras” e os desentendimentos vão surgir inevitavelmente, pelo que é importante que também consiga descansar e relaxar (4).

Em suma

Com o encerramento das escolas e a de confinamento, as crianças ficaram resguardadas em casa e os pais depararam-se com um grande desafio: como lidar e entreter as crianças em casa?

Os pais devem estar atentos ao impacto psicológico que esta situação pode ter nas crianças. De forma a atender as necessidades psicológicas das crianças, os pais devem manter uma comunicação próxima e aberta, estar disponíveis e atentos, zelar pela manutenção de rotinas saudáveis e aproveitar a oportunidade para reforçar os laços familiares.

Fontes

  1. Direção-Geral da Saúde. (2020). Perguntas Frequentes. Disponível em: https://covid19.min-saude.pt/perguntas-frequentes/
  2. Organização Mundial de Saúde. (2020). Mental Health Considerations during COVID-19 Outbreak. Disponível em: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf?sfvrsn=6d3578af_2
  3. National Association of School Nurses and the National Association of School Psychologists. (2020). Talking with children about Coronavirus Disease 2019: Messages for parents, school staff, and others working with children. Disponível em: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/talking-with-children.html
  4. Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020). COVID-19 Como lidar com uma situação de isolamento. Disponível em: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_covid_19_opp.pdf
Veja também