Priscilla Fortinho
Priscilla Fortinho
10 Jul, 2020 - 07:30

Receita de papas de aveia com banana para pequenos-almoços saborosos

Priscilla Fortinho

Esta receita de panquecas de aveia com banana são simples, rápidas, ideais para o pequeno-almoço, lanche ou pré-treino.

tigela rosa com papas de aveia com banana

As papas de aveia com banana podem ser uma opção deliciosa e saudável de começar o dia. Todos sabemos que os cereais de pequeno-almoço que se vendem nos supermercados estão cheios de açúcar, farinhas refinadas, entre outros ingredientes menos bons para a saúde.

Sendo o pequeno-almoço a refeição mais importante do dia, é crucial que as escolhas para esta refeição sejam feitas de forma consciente e colocando a saúde em primeiro lugar.

Comece por alterar os seus hábitos alimentares e deixar os cereais e o pão branco de lado e experimente diversificar o seu pequeno-almoço com esta sugestão de papas de aveia.

Como fazer papas de aveia com banana

receita de papas de aveia com banana

papas de aveia com banana e syrup
Cozinha:portuguesa
Tipo:pequeno-almoço
Tempo de preparação:00h20

Ingredientes

  • 100 g de flocos de aveia
  • 200 ml de leite magro (ou outro tipo de leite do seu agrado) ou água (se preferir)
  • Casca de limão
  • 1 colher de sopa de stevia (opcional)
  • 1 banana às rodelas
  • Canela q.b.
  • Mel ou xarope de agave q.b.

Modo de preparação

  • Levar o leite ao lume com as cascas de limão e quando estiver morno acrescentar os flocos de aveia (e, se preferir, a stevia).
  • Deixar cozer entre 3 a 5 minutos, mexendo sempre. Pode sempre tirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado.
  • Retirar do lume, servir com banana às rodelas e polvilhar com um pouco de canela e finalizar com um fio de mel.

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