Professor Ricardo Pinto
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23 Nov, 2016 - 11:04

O que é o método de pilates e quais os seus benefícios?

Professor Ricardo Pinto

Não sabe como potenciar os seus movimentos de pilates? Neste artigo vamos dar-lhe a conhecer o método de pilates, para que possa usufruir do exercício na plenitude.

O que é o método de pilates e quais os seus benefícios?

Método de pilates é um perfeito e completo plano de preparação física com uma grande variedade de movimentos.

Muitos dos minuciosos movimentos terapêuticos que foram delineados para ajudar pessoas que estavam a recuperar de lesões podem também ser ajustados e intensificados para desafiar atletas.

Isto é o que faz do Pilates um método tão atractivo para o público em geral.

É um trabalho muito versátil que se aplica a todas as idades.

Quais os benefícios do método de pilates?

Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular.

Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.

Benefícios do método de pilates:

  • Criar uma fusão de corpo e mente;
  • Trabalha os músculos locais antes de atingir os músculos globais o que permite aumentar a intensidade do trabalho de força;
  • Trabalho é feito  com grande foco no padrão respiratório;
  • Melhora a postura e o equilíbrio;
  • Desenvolve a força do core e estabilidade;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Reduz o stress e a fadiga;
  • Trabalha os músculos profundos para desenvolver força e controlo;
  • Aumenta a consciência corporal;
  • Exercita os músculos sem causar dor;
  • Aumenta o controlo muscular sem causar tensão;
  • Alivia a dor e a rigidez;
  • Melhora a mobilidade;
  • Melhora a circulação;
  • Melhora a respiração.

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