6 espaços para fazer meditação no Porto: conheça-os e experimente

A meditação é uma forma de treinar a mente, para se abstrair de tudo e levar à concentração pura, com todos os benefícios que isso traz.

Conheça espaços onde pode fazer meditação no Porto, para começar ainda hoje a cuidar melhor de si, até porque, os benefícios são vários:

• Reduz a pressão arterial
• Melhora a circulação sanguínea
• Baixa a frequência cardíaca
• Ajuda a transpirar menos
• Acalma a respiração
• Diminui os índices de ansiedade
• Baixa os níveis de cortisol no sangue
• Alivia o stress
• Ajuda a relaxar
• Potencia um bem-estar geral

Meditação no Porto: onde fazer?

Temos 6 sugestões de locais para fazer meditação no Porto, com vários horários e aulas para diversos níveis. Portanto, já não tem mais desculpas para não experimentar esta técnica milenar que o ajudará a sentir-se melhor a todos os níveis.

1. Centro Budista do Porto

O Centro Budista do Porto é um espaço que promove o conhecimento e a prática do Budismo “como uma cultura da paz e da lucidez”, compartilhando ainda diversas artes e disciplinas que ajudem a viver uma vida mais plena e consciente.

É um local inclusivo, que visa estabelecer pontes e ligações entre “os avanços científicos no Ocidente, a meditação e a criatividade, a sabedoria ancestral e as inúmeras possibilidades de prática no mundo moderno.”

• Horário: segunda-feira às 18h30
• Onde: Rua S. João Bosco, 349/357
• Preço: 5€

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2. LOTUS Studio

O mote deste estúdio que oferece diferentes aulas, entre as quais se incluem as de meditação, é “Transformar, Dar Poder, Revelar.” Toda a equipa trabalha para que cada pessoa se possa sentir melhor a cada dia que passa e com uma melhor conexão com o eu interior, mas também como o mundo a que pertence.

Só assim acreditam ser possível crescer e amadurecer com alegria e determinação, deixando fluir os níveis de energia de cada pessoa, para um mundo melhor.

• Horário: segunda e quarta-feira às 11h
• Onde: Rua do Carvalho 102U
• Preço: 20€

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3. Centro de Meditação Kadampa

O Centro de Meditação Kadampa não só disponibiliza aulas de meditação, como também cursos e retiros urbanos, sempre de acordo com os conselhos especiais de Buda.

O objetivo é relaxar a mente, eliminar os sinais de dor e medo e fazer com que cada pessoa se torne numa influência positiva para si e para os outros.

Os métodos e as práticas ensinadas são adequadas a diferentes níveis de experiência e sensibilidade, permitindo fazer desde a meditação simples que vise o relaxamento e bem-estar, como a passagem de ensinamentos de apoio baseados na sabedoria budista para melhorar a natureza e qualidade humanas, através do desenvolvimento da capacidade da sua mente.

• Horário: terça e quarta-feira às 13h (30 min) / terça-feira às 20h (60 min) / quarta-feira às 20h (90 min) / quinta-feira às 19h30 (30 min)
• Onde: Rua da Meditação, 48 – 1ºPiso
• Preço: a partir de 3€

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4. Moksha

As aulas de Relaxamento e Meditação disponíveis no espaço Moksha baseiam-se em técnicas de meditação de atenção plena, também denominadas de “mindfulness”, uma técnica budista que visa cultivar a calma e a atenção à respiração, aos sons, sensações do corpo e pensamentos.

• Horário: quinta-feira às 18h
• Onde: Rua Álvares Cabral 50
• Preço: 20€

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5. Centro Vaidika

O Centro Vaidika, fundado em 2012, tem como objetivo “levar a felicidade a todos os seres e lugares, tocar positivamente a vida de cada um e despertar o potencial intrínseco das pessoas para a obtenção de uma paz duradoura na sociedade”.

Se procura dar mais atenção a si próprio e melhorar a sua relação com o mundo, então visite este espaço.

• Horário: sábado às 12h30
• Onde: Rua 9 Abril, 282 Pedrouços – Maia
• Preço: sob consulta

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6. Centro de Yoga do Porto

O Centro de Yoga do Porto de Maria Dinorah de Freitas é o primeiro do género na Invicta, tendo sido fundado a 25 de novembro de 1974.

Mais de 40 anos depois da sua abertura, o centro continua a incentivar a partilha da essência da vida através da prática de yoga e meditação, com a crença de que “só em união com tudo e todos, conseguiremos captar a nossa essência pessoal, daquilo que realmente somos, nessa fusão maravilhosa com a energia universal.”

• Horário: quinta-feira às 19h30
• Onde: Rua Gonçalo Cristóvão, 128 – 11º Direito
• Preço: sob consulta

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