Muitos têm sido os estudos feitos na área das relações a dois e da satisfação conjugal, nomeadamente ao nível da comunicação entre os casais. Se há estudos que referem que há situações em que discutir é saudável, outros apontam as consequências negativas ao nível da saúde que as discussões conjugais podem causar.
Vamos, então, compreender melhor este fenómeno.
Satisfação conjugal e comunicação
Satisfação conjugal diz respeito à avaliação que cada casal faz das suas atitudes e sentimentos acerca da relação. É um fator importantíssimo para uma maior felicidade na vida em geral e pode ser influenciada por imensos fatores, nomeadamente pela capacidade de comunicação e diálogo do casal.
A qualidade da comunicação é fundamental para a qualidade das relações conjugais. É a comunicação (verbal e não verbal) que permite aos casais expressar sentimentos de amor e intimidade e resolver as dificuldades inerentes à partilha de uma vida a dois.
Sendo a comunicação tão determinante para a felicidade de um casal e para a durabilidade da relação, será que discutir é saudável em alguma medida? Ou será que existem diferentes formas de comunicação, umas mais positivas que outras?
Comunicação positiva vs. Comunicação negativa
Uma comunicação positiva é clara e objetiva. É aquela que permite que o outro entenda plenamente o que é dito e que envolve respeito e compromisso. É aquela que evita promover sentimentos de culpabilização, que mostra compreensão pelo outro e que não é agressiva.
Por outro lado, a comunicação negativa está repleta de críticas, menosprezo, desacordos e defesa própria. É pouco objetiva, repleta de distorções e incompreensões e cria um ambiente de desconfiança e apreensão.
Uma discussão de casal não é necessariamente distorcida, agressiva, desrespeitosa e feita com o tom de voz elevado, daí que haja situações em que discutir é saudável e construtivo. No entanto, na maioria das situações não é o que se verifica. Nem todas as pessoas têm a capacidade de assumir a sua parte da responsabilidade, ouvir o que o companheiro tem para dizer e mostrar empatia pelo que é dito, mesmo quando não se concorda.
Quando discutir é saudável
Comunicar faz parte da rotina do casal e é através da comunicação que as pessoas se conhecem de forma mais íntima a si mesmas e aos outros. Neste sentido, quando um casal conversa, discute e debate pontos de vista pode obter benefícios:
- Permite que os elementos do casal se conheçam.
- Pode contribuir para resolver e diminuir diferenças
- Pode permitir que o casal descubra formas mais eficazes de resolução dos conflitos.
dicas para acabar com o pesadelo das discussões
- Façam um pacto a dois: comprometam-se a não repetir as discussões mais acesas. Conversem sobre a melhor forma de comunicar e resolver os diferendos.
- Não esteja constantemente a corrigir a opinião do seu parceiro. Discorde sempre que entender, mas respeite o facto de a sua opinião não ser uma verdade absoluta.
- Tenha momentos só seus. Permita-se respirar calmamente e refletir acerca das vossas diferenças.
- Se, de antemão, sabe que terão que ter uma conversa mais exigente, prepare-se da melhor forma. Lembre-se de manter a calma e prepare aquilo que vai dizer.
- Dê espaço ao seu parceiro, para que este organize os seus pensamentos e emoções.
- Evite conversar de forma agressiva. Esforce-se por adotar um tom de voz calmo.
- Esteja disponível para pedir desculpa e assumir a responsabilidade pelos seus erros, sempre que se justifique.
- Lembre-se de que nas relações saudáveis os conflitos e os desentendimentos são resolvidos e negociados através da procura conjunta de soluções e nunca tendo por base a agressividade.
- Nunca se esqueça que as relações amorosas devem provocar sentimentos de alegria, independência, respeito, carinho, apoio e compreensão. As discussões e a agressividade não têm lugar no dia-a-dia de uma relação saudável.
