6 batidos de frutos vermelhos para recarregar as energias

Veja estas sugestões de batidos de frutos vermelhos que temos para si, opções para variar todos os dias e combinadas com outros ingredientes igualmente saudáveis.

Sabia que os frutos vermelhos têm um alto valor nutricional? Contêm uma enrome variedade de vitaminas, fibras e minerais e atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes.

Vamos repor energias hoje?

6 receitas de batidos de frutos vermelhos

1. Batido de frutos vermelhos com água de coco e couve

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1 ½ chávena de frutos vermelhos congelados
• 150ml água de coco
• 3 folhas de hortelã
• 200ml de água

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem.
• Beber de imediato e de preferência sem coar.

2. Batido de frutos vermelhos com banana e chia

Ingredientes

• 1 banana madura
• 3 colheres de sopa de frutos vermelhos
• 200ml de leite magro
• 1 colher de sopa de chia

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Beber de imediato e de preferência sem coar.

3. Batido de frutos vermelhos com aveia e iogurte

Ingredientes

• 1 colher de sopa de frutos vermelhos
• 3 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 potinho de iogurte natural
• ½ banana madura

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem.
• Pode beber de seguida e para maiores benefícios não coar o batido.

4. Batido de frutos vermelhos com linhaça

Ingredientes

• 1 fatia de melancia com sementes
• 6 morangos grandes
• ½ maçã vermelha
• 150ml de água fria
• 1 colher de chá de sementes de linhaça

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Beber de imediato e sem coar.

5. Batido de frutos vermelhos com bagas de goji e sementes de girassol

Ingredientes

• 1 chávena de frutos vermelhos congelados
• 200ml de água ou água de coco fria
• 1 colher de sopa de bagas de goji
• 1 colher de chá de sementes de girassol

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem.
• Beber de seguida.

6. Batido de amoras, cerejas e amêndoas

Ingredientes

• 200ml de leite soja
• 1 chávena de amoras e cerejas frescas (cereja sem caroço)
• 1 colher de sopa de amêndoas em farelo
• Gelo

Modo de preparação

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem.