As perturbações de ansiedade são uma das mais prevalentes e, por isso, neste artigo, vamos prestar especial atenção à ansiedade na adolescência.
É verdade que a grande maioria dos adolescentes vive a sua adolescência sem dificuldades significativas, no entanto, cerca de 20% revelam perturbações psiquiátricas.
Vejamos mais sobre este tema.
A adolescência: uma fase especial do desenvolvimento
A adolescência corresponde à fase de transição entre a infância e a idade adulta. Nesta fase ocorrem mudanças físicas, nas capacidades cognitivas e no ajustamento emocional e social, que levam a que os adolescentes experimentem diferentes níveis de stress.
Habitualmente levanta questões relacionadas com a identidade e a independência e pode ser um momento de desorientação e/ou descoberta. Os adolescentes habitualmente enfrentam desafios e escolhas difíceis que podem acarretar alguma ansiedade.
Mais ainda, alguns adolescentes não conseguem atingir um ajustamento psicossocial saudável, podendo apresentar diferentes perturbações ou sintomas, de como é exemplo a ansiedade na adolescência. Estas perturbações e sintomas podem influenciar o seu desenvolvimento e funcionamento a nível individual, familiar, escolar e social.
Compreender a ansiedade na adolescência
![Adolescente a estudar matemática](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2020/01/aumentar-concentracao-durante-o-estudo-tecnicas.jpg)
Durante a adolescência, a ansiedade surge como uma característica normal, que permite aos adolescentes adaptarem-se a situações novas, inesperadas e/ou perigosas.
Para a maioria dos adolescentes a ansiedade é uma experiência comum e transitória. Contudo, a ansiedade na adolescência pode aumentar de intensidade e tornar-se crónica e disfuncional e são estes os casos que requerem especial atenção.
Relativamente às causas da ansiedade na adolescência, parecem estar essencialmente relacionadas com:
- medo exagerado do insucesso;
- sensibilidade exagerada aos sinais de perigo;
- resultados dos testes escolares;
- pressões académicas;
- problemas com o ambiente na sala de aula, com a autoridade ou com a relação com os pares ou família.
Mais ainda, a saúde mental dos adolescentes está intimamente relacionada com o funcionamento familiar que, por sua vez, também está dependente de dimensões mais vastas, tais como:
- ocorrência de acontecimentos de crise a nível individual (uma doença física grave, uma depressão);
- ocorrência de acontecimentos de crise a nível relacional (a separação, o divórcio);
- ocorrência de acontecimentos de crise a nível social (o desemprego, a recessão económica).
Ansiedade na adolescência: como ajudar?
![Mãe a conversar com a filha adolescente](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2018/03/mae-conversar-filha.jpg)
Os adolescentes podem ser confrontados com diferentes tipos de problemas ou acontecimentos stressantes para os quais podem ainda não ter adquirido estratégias que lhes permitam lidar eficazmente com estes, pelo que a ajuda dos adultos que os rodeiam é de grande importância.
Mas como ajudar a enfrenta a ansiedade na adolescência? Estas 6 dicas podem ajudar.
Criar e manter relações significativas
Manter vínculos emocionais profundos é importante ao longo de todo o desenvolvimento e a fase da adolescência não é exceção. É também através destas relações consistentes de amor, cuidado e apego que acontece o amadurecimento pessoal.
Estas fortes ligações emocionais, nomeadamente entre pais e filhos, ajudam os adolescentes a sentirem-se mais capazes, mais seguros, mais competentes e ajudam a combater a ansiedade na adolescência.
Deixar de lado as pressões e o perfecionismo
Ainda que subtis, mensagens que exijam alto desempenho e perfecionismo podem alimentar a ansiedade na adolescência e levar alguns adolescentes a acreditar que não são capazes de alcançar as metas exigidas, que não são suficientemente bons.
Mais apoio, menos julgamento
Julgar um adolescente tendo por base a sua aparência, as suas ações ou a sua forma de ser, sem que haja uma tentativa prévia de compreensão e entendimento, pode levar a que estes se sintam menos dignos de amor e que sintam que não são aceites tal como são.
Aceitar o medo e a ansiedade
A adolescência é, por excelência, a época em que os mais jovens buscam e constroem a sua própria identidade e descobrem de que forma podem fazer parte da sociedade. É uma fase de enormes mudanças, de medos e dúvidas que são perfeitamente naturais e comuns.
É importante que os adultos os ajudem a compreender que o receio e ansiedade nesta fase são normais e comuns a todos os adolescentes. Para tal, os adultos podem, por exemplo, partilhar histórias e momentos da sua própria adolescência.
Procurar dar significado e propósito à vida
É na adolescência que a capacidade de refletir acerca das próprias ideias, pensamentos e sentimentos inicia. Esta nova capacidade pode também ser fonte de ansiedade. É importante que os adultos estejam disponíveis para escutar angústias e partilhar histórias.
Ouvir e compreender
A empatia é uma ferramenta poderosa para reduzir a ansiedade na adolescência. Quando os jovens se sentem vistos, ouvidos e compreendidos, sentem-se mais positivos acerca de si mesmos e preocupam-se menos em ser perfeitos.
conclusão
São várias as razões que podem levar a que os adolescentes se sintam ansiosos, desde pequenos eventos de vida mais stressantes a situações mais gravosas, de trauma ou abuso.
Perante a ansiedade na adolescência são muitos os pais que se sentem impotentes, sem saber como ajudar a diminuir o sofrimento dos seus filhos. Felizmente, quando munidos da informação e estratégias adequadas, podem fazer uma enorme diferença na qualidade de vida e bem-estar dos seus filhos, ajudando a reduzir a ansiedade sentida.