O que fazer em caso de desemprego? Ordem dos Psicólogos dá alguns conselhos

Perda de rendimentos ou desemprego: esta foi e é a realidade de muitos portugueses em consequência da pandemia por COVID-19.

E isto pode ter, de facto, um grande impacto na vida de cada um. Além da incerteza do momento que vivemos, ficar desempregado durante uma pandemia pode trazer ainda mais stress e sofrimento a um momento já por si bastante difícil.

Como tal, de acordo com a Ordem dos Psicólogos, é natural que se sinta magoado, triste, zangado, injustiçado, com sentimento de traição, culpado, que não tem valor, impotente e com sensação de perda de controlo do que se passa na sua vida.

Conheça os conselhos da Ordem dos Psicólogos

Antes de procurar um emprego

• Dê algum tempo para se adaptar à nova realidade
• Fale com alguém
• Aceite a situação: está temporariamente desempregado
• Saiba que estar desempregado não equivale a “ser um falhado”
• Apoie-se na sua família
• Encontre outras atividades através das quais se sinta realizado
• Faça uma lista de características e experiências positivas
• Cuide de si
• Se é pai, mãe ou cuidador de crianças pequenas, recorde-as que todos os momentos são importantes para investir nas aprendizagens

Quando decidir procurar um emprego

• Concentre-se no que pode controlar
• Faça e siga um plano
• Encontre um foco
• Reflita sobre as suas competências
• Explore o mercado de trabalho
• Ative a sua rede de contactos
• Mantenha-se motivado e persistente
• Peça ajuda
• Apresente um currículo simples e bem organizado
• Faça um currículo personalizado para cada candidatura
• Utilize as redes sociais a seu favor
• Prepare as entrevistas