Mónica Carvalho
Mónica Carvalho
31 Jul, 2020 - 10:03

O que fazer em caso de desemprego? Ordem dos Psicólogos dá alguns conselhos

Mónica Carvalho

A pandemia por COVID-19 trouxe muitas dúvidas e incertezas e, para muitos, o desemprego. Como tal, a Ordem dos Psicólogos lançou um manual com algumas dicas.

O que fazer em caso de desemprego: mulher ansiosa por ter ficado desempregada

Perda de rendimentos ou desemprego: esta foi e é a realidade de muitos portugueses em consequência da pandemia por COVID-19.

E isto pode ter, de facto, um grande impacto na vida de cada um. Além da incerteza do momento que vivemos, ficar desempregado durante uma pandemia pode trazer ainda mais stress e sofrimento a um momento já por si bastante difícil.

Como tal, de acordo com a Ordem dos Psicólogos, é natural que se sinta magoado, triste, zangado, injustiçado, com sentimento de traição, culpado, que não tem valor, impotente e com sensação de perda de controlo do que se passa na sua vida.

Conheça os conselhos da Ordem dos Psicólogos

Homem ansioso por estar desempregado

Antes de procurar um emprego

  • Dê algum tempo para se adaptar à nova realidade
  • Fale com alguém
  • Aceite a situação: está temporariamente desempregado
  • Saiba que estar desempregado não equivale a “ser um falhado”
  • Apoie-se na sua família
  • Encontre outras atividades através das quais se sinta realizado
  • Faça uma lista de características e experiências positivas
  • Cuide de si
  • Se é pai, mãe ou cuidador de crianças pequenas, recorde-as que todos os momentos são importantes para investir nas aprendizagens

Quando decidir procurar um emprego

  • Concentre-se no que pode controlar
  • Faça e siga um plano
  • Encontre um foco
  • Reflita sobre as suas competências
  • Explore o mercado de trabalho
  • Ative a sua rede de contactos
  • Mantenha-se motivado e persistente
  • Peça ajuda
  • Apresente um currículo simples e bem organizado
  • Faça um currículo personalizado para cada candidatura
  • Utilize as redes sociais a seu favor
  • Prepare as entrevistas

Fontes

  1. Ordem dos Psicólogos – “COVID-19 – Fiquei desempregado… E agora?”, disponível em: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_covid_19_fiquei_desempregado_e_agora_1.pdf
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