Os lanches rápidos são uma boa aposta para garantir uma boa gestão do seu peso. Este fracionamento alimentar vai-lhe permitir não criar picos de fome, que se traduzem na ingestão de excessivas calorias normalmente ao jantar.
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O seu metabolismo vai agradecer esta cadência. Desta forma não acumula gordura indesejada. Nos dias agitados que correm, nem sempre é dedicado o tempo ideal à confeção das refeições, mas um bom planeamento de alguns lanches rápidos, ajuda-o nesta tarefa.
Hoje, o Vida Ativa, deixa-lhe algumas opções e receitas de lanches rápidos para o seu dia a dia.
O que pode e deve incluir nos lanches

1. Iogurtes
2. Fruta
3. Frutos secos
4. Pão integral
5. Gelatina
Fonte de proteína vegetal, opte pelas versões 0%. Com um travo doce, que ajuda nos dias em que se sente mais guloso.
6 Receitas de lanches saudáveis

1. 1 fatia de pão integral com queijo quark polvilhado com canela
2. Um punhado de frutos secos
3. Iogurte grego com granola e morango
4. 4 biscoitos de alfarroba, com uma laranja
5. Um queijinho com uma banana
6. Pipocas feitas no microondas com canela
As pipocas são um snack que sacia, ao mesmo tempo que deliciam os seus apreciadores. Com elevado teor de fibra, se as polvilhar com canela, são um excelente lanche rápido. Muito saciantes.
Experimente estas receitas de lanches rápidos e bom apetite!
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