Psicóloga Ana Graça
Psicóloga Ana Graça
26 Set, 2022 - 09:30

O que fazer quando há falta de desejo sexual?

Psicóloga Ana Graça

A sexualidade é um aspeto central da vida humana e a falta de desejo sexual pode ser um grande obstáculo nas relações de intimidade.

A falta de desejo sexual pode afetar-nos de forma significativa e alterar a qualidade das relações de intimidade. O nosso bem-estar sexual está fortemente associado ao nosso bem-estar geral e à satisfação com a vida, pelo que importa conhecer em maior detalhe as perturbações que afetam o desejo sexual feminino e masculino.

Falta de desejo sexual

Conheça a perturbação de desejo sexual hipoativo

Falta de desejo sexual: casal na cama de costas voltadas

Desejo sexual hipoativo, muitas vezes definido como falta de desejo sexual ou diminuição da libido, consiste na ausência ou diminuição do desejo sexual, pensamentos e /ou fantasias sexuais, ou recetividade para a atividade sexual, que causa mal-estar pessoal.

É a disfunção sexual feminina mais frequente, estimando-se que afete cerca de 38,7% das mulheres, a partir dos 18 anos de idade, nas quais provoca grande mal-estar, angústia pessoal, diminuição da qualidade de vida, da satisfação física e emocional, e de forma geral, da felicidade. Apesar de ser comum no sexo feminino, os homens não estão imunes à falta de desejo sexual.

Desejo sexual hipoativo: como identificar

Ausência ou redução significativa do interesse/excitação sexual, manifestadas por pelo menos 3 dos seguintes sintomas, que causam mal-estar clinicamente significativo:

  • Ausência/redução do interesse na atividade sexual;
  • Ausência/redução de pensamentos sexuais/eróticos ou de fantasias;
  • Ausência/redução da iniciativa para a atividade sexual e tipicamente não recetiva às tentativas do parceiro para iniciar atividade sexual;
  • Ausência/redução da excitação/prazer sexual durante a atividade sexual em todos ou quase todos os encontros sexuais;
  • Ausência/redução do interesse/excitação sexual em resposta a quaisquer estímulos sexuais/eróticos internos ou externos;
  • Ausência/redução das sensações genitais ou não genitais durante a atividade sexual em todos ou quase todos os encontros sexuais.

Perturbação do Desejo Sexual Hipoativo Masculino

Pensamentos ou fantasias sexuais/eróticos e desejo de atividade sexual persistentemente ou recorrentemente diminuídos ou ausentes. Esta situação de diminuição ou falta de desejo sexual causa mal-estar clinicamente significativo.

dor testicular diagnostico

Como avaliar e tratar as disfunções sexuais?

Cada uma das várias componentes do sexo (desejo; ativação fisiológica; orgasmo) pode sofrer um desvio. As disfunções sexuais, entre as quais se encontra a falta de desejo sexual, podem ser devidas a causas psicológicas (por exemplo, ansiedade ou depressão), físicas (por exemplo, doenças crónicas ou desequilíbrios hormonais) ou ambas.

A avaliação da função sexual, de forma geral, cobre diversas áreas e implica que sejam colocadas variadas questões. Contudo, as perguntas relacionadas com o sexo habitualmente causam embaraço e desconfiança, no entanto, tal não deve acontecer. É importante que os profissionais de saúde tranquilizem aos seus pacientes, assegurando-lhes que os problemas sexuais são comuns, recorrendo sempre a linguagem adequada à sua idade e cultura.

O tratamento psicológico das disfunções sexuais pode seguir diversas vias e deve ter sempre em conta a avaliação previamente realizada, nomeadamente o descartar da presença de possível causa médica subjacente à disfunção apresentada.

Se por um lado, em algumas situações pode ser suficiente uma simples tranquilização, disponibilização de informação ou consulta de manuais de autoajuda, outras situações requerem a realização de terapia sexual, administrada por profissionais de saúde mental devidamente habilitados.

A terapia sexual utiliza métodos comportamentais e tende a ser eficaz. Alguns dos seus princípios são:

  • Tratar o casal em conjunto;
  • Educar sobre o sexo e os fatores que o afetam;
  • Encorajar a discussão aberta dos sentimentos e diminuir a ansiedade e o embaraço existentes;
  • Encorajar o casal a reconstruir, de forma progressiva e gradual, o seu relacionamento sexual, dedicando-lhe todo o tempo e compromisso necessários.

O que fazer quando a falta de desejo sexual interfere com a sua felicidade

Uma vida sexual saudável está intrinsecamente associada a uma maior sensação de bem-estar geral, maior sensação de relaxamento e melhoria do humor. Quando as disfunções sexuais surgem, nomeadamente a falta de desejo sexual persistente e recorrente, importa procurar ajuda especializada de forma a conhecer a origem do problema (causa orgânica ou psicológica) e encontrar o tratamento mais adequado e eficaz.

É importante que os casais não se acomodem e não desistam de procurar ajuda. Assumir que algo não corre bem na vida sexual não é motivo de vergonha ou embaraço. Pelo contrário, é importante colocar de lado a desinformação, os tabus e os preconceitos de forma a alcançar uma vida sexual mais plena e feliz.

Artigo originalmente publicado em Março de 2020. Atualizado em Setembro de 2022.

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