Desafio Saudável: Receitas saudáveis para a semana #8

O desafio está lançado: comer com prazer e sem culpa. Porque uma alimentação saudável não tem de ser aborrecida e monótona, queremos mostrar-lhe pequenos truques podem fazer toda a diferença em algumas das suas refeições, de forma a que estas se tornem deliciosas e saudáveis!

Para tal, fique a par de várias sugestões de receitas rápidas, saborosas e saudáveis do blogDesafio Saudável da Maria. Nesta rubrica semanal, fique a conhecer ideias inspiradoras que prometem contribuir de forma deliciosa para uma vida mais saudável.

Aprenda agora a transformar a comida em prazeres que podem ajudar na gestão do teu peso.

O destaque da Maria: semana #8

Panquecas , crepes e waffles, quem não gosta ? Assim sendo as três propostas de hoje são três massas de waffles que podem também ser transformadas em crepes ou panquecas para quem não tiver a máquina

Waffle pós-treino com 3 ingredientes

 

– Ingredientes –
 

• 2 ovos
• 2 bananas
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.

– Modo de preparação –

1. Bata os ovos;
2. Triture a banana ;

► Saiba como continuar a preparação da receita aqui.

Waffle de Coco

– Ingredientes –

• 1 ovo
• 18 avelãs
• 1  colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de iogurte natural
• 1 colher de sopa de cacau
• 1 colher de sobremesa de óleo de coco

– Modo de preparação –

1. Triture as avelãs;

► Saiba como continuar a preparação desta receita aqui.

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