Isabel Coimbra
Isabel Coimbra
28 Abr, 2015 - 15:01

Conheça o Krav Maga

Isabel Coimbra

O Krav Maga vai deixar o seu corpo em forma, vai ajudar a libertar o stress diário mas, principalmente, vai ajudar qualquer pessoa a defender-se!

Conheça o Krav Maga
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Krav Maga foi criado por  Imi Lichtenfeld para treinar o exército israelita. Em hebraico, Krav Maga quer dizer combate próximo. É simples, rápido e eficaz e assenta em dois pilares que se complementam: o combate corpo a corpo e a defesa pessoal. De acordo com os especialistas, o Krav Maga é o sistema de defesa pessoal mais eficaz no mundo e a verdade é que tem apaixonado cada vez mais praticantes por todo o mundo. 
Este treino foi desenvolvido para que as pessoas comuns aprendessem como se defender no dia a dia mas está a tornar-se, sem limites nem regras para sobreviver! Esta não é uma arte marcial mas uma arte de defesa pessoal. É especialmente indicado para pessoas com menos resistência ou forma mas também tem servido para treinar forças de segurança, da lei e até equipas de elite nos Estados Unidos.

7 Princípios do Krav Maga

Tome nota:
O IMC é uma forma simples e eficaz de perceber se o seu peso é o ideal. Faça o teste agora.
1. É uma arte de prevenção.  
2. Promove os movimentos e instintos naturais do corpo.
3. Ensina a defender e a atacar pelo caminho mais curto, mantendo a posição em que se encontra quando é confrontado para diminuir os riscos.
4. Incentiva a desencorajar pelo diálogo antes de entrar em confronto.
5. Para controlar o adversário, recorre aos pontos mais sensíveis do corpo humano: os olhos, a garganta e os genitais.
6. Recorre a todos os objetos ao alcance, bem como as armas naturais do corpo.
7. Sem regras, sem limites técnicos, sem proibições. 

9 Benefícios do Krav Maga

1. O Krav Maga pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da forma física, idade ou sexo. 
2. É um método prático, simples, de fácil aprendizagem porque se baseia nos movimentos e instintos naturais do corpo.
3. Desenvolve a atenção, a agilidade, a coordenação motora e a destreza do raciocínio.
4. O princípio do Krav Maga é que a modalidade seja acessível a qualquer pessoa, de acordo com o seu ritmo e os limites do seu corpo.
5. Uma aula de Krav Maga é um ótimo treino cardiovascular, tonifica o corpo e melhora a capacidade física.
6. Ao saber defender-se, mesmo quando confrontado com alguém maior e mais forte, os níveis de confiança e segurança aumentam.
7. Vai mudar a percepção do que o rodeia. Fica, assim, mais atento na rua e em casa a todos os perigos externos e internos. 
8. O Krav Maga incentiva o respeito por si mesmo, pelo seu adversário e pela vida. 
9. Numa aula pode consumir entre 800 e 1000 calorias.

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