5 Sugestões de águas aromatizadas para beber em jejum

Precisa de um incentivo para beber mais água? Estas águas aromatizadas para beber em jejum podem dar uma ajuda e ser a solução para o seu problema.

5 Sugestões de águas aromatizadas para beber em jejum
Comece o dia com uma boa hidratação.

Hoje vamos falar de águas aromatizadas para beber em jejum. Todos conhecem bem a importância da água para o organismo, da mesma forma que todos sabem que por dia se deve beber, pelo menos, 1,5 a dois litros de água por dia. Mas a verdade é que, por mais que se fale do assunto, por vezes, parece missão impossível ingerir essa quantidade de água. Mas, porque é de manhã que começa o dia, nada melhor do que começar a beber água logo ao acordar.

E se precisa de um incentivo, temos algumas sugestões de águas aromatizadas para beber em jejum (e ao longo do dia) que vão de certeza ajudar. E a melhor parte é que além de se manter hidratado, ainda se delicia com o sabor das águas aromatizadas e beneficia das propriedades que os vários ingredientes têm para lhe oferecer.

Águas aromatizadas para beber em jejum: ideias refrescantes


1. Água com limão

agua com limao

Se falamos de águas aromatizadas para beber em jejum, a água com limão tem que constar da lista. Os benefícios de beber água com limão logo pela manhã são mais que muitos. Além de ser um poderoso diurético, ainda auxilia na digestão, purifica o organismo, estimula o sistema imunitário e auxilia na perda de peso, entre outros. E a preparação não podia ser mais fácil.

– Ingredientes –

  • Sumo de ½ limão
  • 1 copo de água morna (cerca de 200ml)

– Modo de preparação –

  1. Esprema o sumo do limão para um copo com água e ingira em jejum. Espere de 15 a 30 minutos antes de tomar o pequeno-almoço. E nada de acrescentar açúcares ou adoçantes.
  2. Se preferir pode colocar apenas umas gotas de sumo de limão.

2. Elixir Matinal

Elixir Matinal

No fundo esta é uma variação da água com limão, mas que além das propriedades do limão ainda lhe vai permitir usufruir das propriedades do gengibre, da curcuma e do mel.

– Ingredientes –

  • 1 copo grande de água, aquecida
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 c. de café de gengibre em pó
  • 1 c. de café de curcuma em pó
  • 1 c. de chá de mel ou outro adoçante natural (opcional)

– Modo de preparação –

  1. Comece por aquecer a água.
  2. Enquanto isso, esprema meio limão para um copo e adicione o gengibre, a curcuma, o mel (ou o adocçante que escolher, se usar – lembre-se que é opcional) e misture bem.
  3. Junte a água aquecida e mexa tudo.
  4. Beba em jejum.

3. Água aromatizada com pepino, limão, hortelã e gengibre

agua aromatizada com pepino, limao, hortela e gengibre

As águas aromatizadas para beber em jejum, não têm que ser exclusivamente consumidas em jejum. Aconselha-se que se bebam em jejum para potenciar os seus efeitos, mas podem ser consumidas ao longo do dia. Esta sugestão é um bom exemplo disso.

Aliás, deve mesmo ser consumida em horários específicos, começando logo de manhã em jejum (meio copo), depois um copo meia hora antes das principais refeições. Mas, sempre que tenha sede ou fome é também uma boa altura para ingerir esta água.

– Ingredientes –

  • 2 l de água
  • 1 pepino grande
  • 2 limões
  • 150g de folhas de hortelã
  • 150g de gengibre

– Modo de preparação – 

  1. Corte o pepino e o limão em fatias finas.
  2. Rale o gengibre ou corte em pedaços pequenos.
  3. Esmague as folhas de hortelã ou, se preferir, deixe-as inteiras.
  4. Coloque tudo num jarro de vidro e junte a água.
  5. Deve preparar a água na noite anterior e deixar repousar, tapada, no frigorífico durante a noite. De manhã é só beber.

4. Água de frutos vermelhos

agua de frutos vermelhos

Os frutos vermelhos têm diversos benefícios para a saúde, por serem ricos em antioxidantes. Daí que não seja de estranhar que se possa incluir nesta lista de águas aromatizadas para beber em jejum uma opção com frutos vermelhos. Uma sugestão onde não falta a cor nem o sabor e que vai saber bem a qualquer hora do dia.

– Ingredientes –

  • 5 morangos laminados (grandes)
  • 8 framboesas
  • 1 l de água (com ou sem gás)
  • Cravo da índia q.b
  • Gelo q.b

– Modo de preparação –

  1. Misture tudo num jarro de vidro e reserve no frigorífico durante a noite. De manhã comece logo o dia com um copo desta água.

5. Água aromatizada de limão, gengibre, canela e hortelã

agua aromatizada de limao, gengibre, canela e hortela

Esta é outra das ideias que não podia faltar. Poderoso termogénico vai ajudar a dizer adeus a esses quilinhos a mais.

– Ingredientes –

  • 1 limão
  • Gengibre fresco q.b.
  • 8/10 folhas de hortelã
  • 2 l de água
  • 1 pau de canela

– Modo de preparação –

  1. Num jarro de vidro coloque o limão bem lavado, com casca, cortado às rodelas.
  2. Junte 3 a 4 fatias (finas) de gengibre.
  3. Juntar as folhas de hortelã, a canela e a água.
  4. Deixe repousar durante a noite.

> As receitas presentes neste artigo foram adaptadas do blog/site As Delícias das GuerreirasLemonaidPormenoresFifoquices e Canela Chic respetivamente.

Mantenha-se hidratado!

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