Share the post "O Solinca está a oferecer uma semana de treino no valor de 1 caipirinha!"
O verão está prestes a terminar e, aí à porta, está uma nova temporada de regresso ao trabalho e à rotina habitual. E este regresso deve englobar também o regresso a hábitos alimentares mais saudáveis e à prática regular de exercício físico.
Neste contexto, e para lhe facilitar a vida, o Solinca está com uma nova campanha de regresso ao trabalho que lhe permite treinar apenas por 3,99€ por semana e que tem como base a troca de hábitos menos saudáveis por uma ida ao ginásio.
Um bom exemplo disso é a oferta de uma semana de treino no valor de uma caipirinha.
ÂMBITO DA CAMPANHA
![ambito da campanha solinca](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_female-friends-having-fun-and-eating-ice-cream_1505298566.jpg.jpg)
Esta campanha dinamizada pelo Solinca surge neste regresso ao trabalho no sentido de neutralizar os excessos cometidos durante as férias de verão.
A ingestão de alimentos com baixo valor nutricional e elevado valor energético é bastante frequente e a prática de exercício físico é, normalmente, cingida às caminhadas na praia.
E não é nada difícil perceber o porquê: o calor diminui a vontade de fazer exercício e aumenta a vontade de comer gelados, refrigerantes, fast food, doces, entre outros. Na maioria dos casos, estes alimentos correspondem a um “escape” face à alimentação tradicional e são alimentos conforto cujo consumo está limitado durante o resto do ano.
Um desses alimentos / bebida é a caipirinha. Ora vejamos a sua composição nutricional.
Composição Nutricional da Caipirinha
![composicao nutricional da caipirinha](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_sweet-and-refreshing-drink-caipirinha-cocktail_1505298634.jpg.jpg)
A caipirinha é uma bebida alcoólica brasileira, muito apreciada pelos portugueses. É elaborada à base de cachaça, limão não descascado, açúcar e gelo, sendo, por isso, uma bebida muito refrescante, muito apreciada em alturas de maior calor ou ocasiões especiais.
No entanto, e tendo por base estes ingredientes, não será difícil de prever que apresente um elevado valor energético, derivado, essencialmente do álcool e do açúcar que possui.
Informação nutricional média por dose (1 cocktail):
- Valor energético: 263 Kcal
- Proteína: 0,55g
- Hidratos de carbono: 17g, dos quais açúcares: 10g
- Lípidos: 0,15g, dos quais saturados: 0,08g
Como pode compensar a ingestão de uma caipirinha no Solinca?
![atividades para compensar os estragos](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_underwater-shot-of-swimmer-training-in-the-pool_1505299041.jpg.jpg)
Se recorrer à nossa calculadora de calorias, elaborada com base na calculadora a American Council on Exercise, poderá verificar que, para “compensar” as calorias de uma caipirinha, terá de:
- correr cerca de 30 min a 8,5 Km/hora (cerca de 4 km)
- nadar durante cerca de 40 minutos
- praticar musculação a uma intensidade moderada durante cerca de 1h30.
Estes são apenas alguns do exemplos de exercícios que pode fazer no Solinca para compensar a ingestão de uma caipirinha. O melhor mesmo é investir o dinheiro que gastaria numa caipirinha na prática de exercício!
De que é que está à espera? Não desperdice esta oportunidade e faça uma escolha mais inteligente pela sua saúde.