A Dieta da Sopa é perfeita para quem procura emagrecer de forma rápida, para desintoxicar o corpo ou para caber no vestido de noiva, porém há alguns cuidados a ter. Esta dieta é à base da sopa de repolho, que pode ser comida sempre que tiver fome, mas não pode exceder os sete dias de duração. Depois de terminar a dieta, é fundamental que mantenha hábitos de alimentação saudáveis ou vai recuperar o que perdeu e ainda mais alguns quilos. Para repetir a dieta, tem que cumprir um intervalo mínimo de cinco dias.
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Como fazer a Dieta da Sopa?
Para fazer a sopa vai precisar de:
- 1 repolho
- 8 tomates
- 2 cenouras
- 1 molho de aipo
- 2 dentes de alho
- 6 cebolas grandes
- caldo de carne caseiro
- 2 pimentos verdes ou vermelhos
- sal, louro e pimenta moída
Corte tudo em pedaços pequenos, coloque numa panela e cubra com o caldo de carne caseiro. Cozinha em lume forte até começar a ferver, reduza e deixe cozer até que os legumes fiquem tenros. Pode servir assim ou em creme. Pode ser consumida fria ou quente.
Além desta sopa, pode comer o seguinte:
- Primeiro dia: fruta – exceto bananas
- Segundo dia: vegetais – incluindo uma batata assada
- Terceiro dia: fruta e vegetais – sem batatas e bananas
- Quarto dia: leite magro e bananas – no máximo oito
- Quinto dia: carne de vaca – até 550 g – e tomates – até seis
- Sexto dia: carne de vaca e vegetais – exceto batatas
- Sétimo dia: sumo natural, arroz integral, vegetais – exceto batatas
7 Vantagens da Dieta da Sopa
1. Esta dieta, por ser rica em sais minerais, vitaminas e fibra é muito saciante.
2. Reduz os níveis de ácido úrico e colesterol.
3. Elimina líquidos acumulados e facilita o trânsito intestinal.
4. Pode comer a sopa sempre que quiser. Aliás, quanto mais sopa comer, mais toxinas elimina e mais quilos perde.
5. Pelo seu poder depurativo e desintoxicante, a dieta da sopa ajuda a reforçar as defesas.
6. A perda de peso é muito rápida: pode perder até quatro quilos numa semana.
7. Terminada a dieta, pode continuar a comer esta sopa diariamente para manter todos os benefícios.
4 Desvantagens da Dieta da Sopa
1.A perda de peso é muito rápida, por isso, pode surgir alguma flacidez. É importante fazer exercício diariamente, mesmo depois de terminar a dieta,
2. A Dieta da Sopa tem um efeito desintoxicante, ajuda a perder peso rapidamente mas, se não tiver cuidado depois de terminar, vai rapidamente recuperar os quilos perdidos.
3. São precisos sete dias para limpar e desintoxicar o organismo e este é o período máximo de duração da Dieta da Sopa. Além disto, pode ser perigoso para a saúde.
4. Por ser pobre em hidratos de carbono, pode provocar fraqueza, dificuldade de concentração e dores de cabeça.
5. Se tiver algum problema de saúde ou tomar alguma medicação, fale com o seu médico antes de iniciar a dieta.
