Tornozelos e pés inchados são comuns e, caso tenha caminhado muito ou estado de pé durante longas horas, não é motivo para preocupação.
Contudo, se não for este o caso, podemos estar perante um indício de que algo de errado se passa com a sua saúde.
Os pés inchados são resultado da acumulação anormal de líquidos, principalmente no final do dia. É um problema muito comuns em mulheres durante o ciclo menstrual ou em idosos, devido ao desgaste natural derivado da idade avançada.
Asuas causas são variadas: desde a ocupação profissional do paciente passando pelas disfunções dos sistemas hepático, renal e cardíaco.
Isto acontece, porque a ação da gravidade faz com que o sistema circulatório tenha maior dificuldade em bombardear o sangue dos pés de volta ao coração.
Causas para os pés inchados
1. Idosos
![idosos e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_portrait-of-senior-couple-checking-their-bills-at-home_1489613211.jpg.jpg)
Devido ao desgaste natural do corpo e menor eficiência do sistema circulatório, as pessoas idosas ficam mais sujeitas à ação da gravidade e têm maior probabilidade de terem inchaços nos pés e tornozelos.
2. Obesidade
![obesidade e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_loosing-weight_1489614505.jpg)
O excesso de peso dificulta a circulação sangue, pois há maior pressão arterial e os vasos sanguíneos ficam comprometidos, podendo até ficar obstruídos.
3. Viagens longas de carro
![viagem de carro e pés inchado](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_viagem-de-carro_1489614644.jpg)
Deixar as pernas numa mesma posição por muito tempo faz com que o sangue não circule corretamente, pois não há contração dos músculos da panturrilha.
Isso ocorre com pessoas que trabalham em escritórios, fábricas, durante viagens de carro ou avião, etc.
4. Medicamentos
![medicamentos e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_medicamentos_1489614735.jpg)
Alguns tipos de remédios também podem causar pés inchados, como os bloqueadores dos canais de cálcio, antidepressivos, esteróides, anticoncepcionais e medicamentos para o tratamento da diabetes.
5. Doenças renais
![doença renal e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_backache_1489614924.jpg)
Os rins são responsáveis por filtrar e eliminar o sódio do organismo. Quando eles não conseguem realizar tal função, o corpo fica com altos níveis de sódio e há a formação de edemas nas pernas e nos pés que podem resultar em inchaço.
6. Calor
![calor e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_calor_1489615066.jpg)
Durante as estações mais quentes do ano, o corpo precisa encontrar alguma forma de diminuir a temperatura interna.
Para isso, os vasos sanguíneos sofrem maior dilatação e liberam líquidos nos tecidos, resultando no inchaço, principalmente, dos pés.
7. Inflamações e alergias
![inflamações e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_histamina-descubra-o-que-causa-as-suas-alergias_1489615191.jpg.jpg)
Resultado da ação de agentes invasores, como bactérias ou quando há um processo inflamatório, causado por alergia, infecção ou trauma;
8. Diabetes
![diabetes](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/pre-diabetes-glicemia.jpg)
Uma pessoa com neuropatia diabética tem maior propensão a ter feridas nos pés. Há uma perda gradual de sensibilidade na região e os diabéticos acometidos por essa condição magoam a sola dos pés e não notam;
9. Traumas ou lesões
![lesões nos pés e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_leses-nos-ps_1489615387.jpg)
Uma lesão bem comum na região dos pés é o entorse de tornozelo, quando a pessoa pisa em falso e “vira” o pé para dentro (inversão) ou para fora (eversão).
10. Edema linfático
![edema linfático e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_puffy-foot-of-a-35-weeks-pregnant-woman_1489615950.jpg)
Alterações ou retirada de gânglios linfáticos podem comprometer a circulação da linfa, líquido que circula por vasos e capilares.
Com a obstrução da passagem da linfa, pode haver acumulação de líquido nos membros inferiores e acarretar problemas mais graves como infeções e deformidades.
11. Gestantes
![grávida e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_checking-with-stethoscope_1489616165.jpg)
Durante a gravidez, é comum o organismo reter mais líquido devido à compressão de veias importantes para o retorno de sangue.
Esta alteração faz com que haja acumulação de líquido e gere inchaços nos pés e tornozelos.
Quando o inchaço for repentino, no início da gestação e acometer mais regiões do corpo, pode ser um sinal de algo mais grave como a pré-eclâmpsia (aumento da pressão arterial após a 20ª semana de gestação), sendo necessário acompanhamento médico especializado;
12. Coágulos de sangue
![sangue e pés inchados](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_red-blood-cells-blood-elements_1489617889.jpg)
Também conhecido como trombose, podem-se formar nas pernas em veias superficiais e profundas, o que causa bloqueio do fluxo normal de sangue e consequentemente pode gerar inchaço nos pés e tornozelos. Caso não seja tratado corretamente pode ser fatal.
Como evitar os pés inchados
Existem algumas dicas que podem ajudar a combater os pés inchados. Confira quais são:
- Praticar exercício físico, que ajuda a aumentar a circulação das pernas e a eliminar o excesso de fluido nos pés;
- Outra medida de prevenção para pés inchados é usar meias de elásticas na parte da manhã para melhorar a circulação;
- Não passe muitas horas sentado ou em pé num mesmo lugar;
- Excesso de peso pode comprometer a boa circulação, por isso, mais uma boa razão para ficar em forma;
- Diminuir a quantidade de sal na sua alimentação.
Receita caseira para evitar os pés inchados
Esta receita caseira com lavanda e alecrim vai ajudar a diminuir o inchaço dos pés. Saiba como preparar:
- Ferva dois litros de água e despeje numa bacia com um punhado de sal grosso;
- Acrescente duas gotas de óleo essencial de lavanda e uma gota de óleo essencial de alecrim;
- Deixe os pés mergulhados nessa mistura durante dez minutos.