Uma boa mobilidade articular possibilita a realização de padrões de movimento com mais eficiência, o que possibilita às articulações suportar cargas de forma mais segura.
Definição de articulação
![articulacoes](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/articulacoes.jpg)
Uma articulação é uma estrutura que permite movimento entre os segmentos ósseos.
Deste modo, entende-se por amplitude de movimento a distância e direcção naturais do movimento de uma articulação.
A amplitude das nossas articulações pode ser condicionada pela estrutura das superfícies ósseas, mas também pelas estruturas passivas, como os ligamentos, cápsula e tendões.
O que acontece se houver um esforço maior das articulações?
![dor articular](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/dor-articular.jpg)
Ultrapassar os limites das nossas articulações resultará em lesões, da mesma forma que uma amplitude reduzida irá desencadear mecanismos de compensação causando stress sobre outras estruturas conduzindo a sintomas de dor e lesão.
A mobilidade é definida como o grau de amplitude obtido de forma ativa através da aplicação de uma força interna em determinada articulação referente à quantidade de movimento que esta possui.
Fazendo com que o sistema neuro-musculo-esquelético funcione de forma mais eficiente, iremos promover um melhor desempenho numa determinada tarefa, não tendo a necessidade de criar compensações como consequência de uma mecânica inadequada.