Descobriu que o seu filho fuma? Saiba como deve agir

O cérebro das crianças e adolescentes ainda se encontra em fase de desenvolvimento pelo que é mais suscetível a dependências. Neste sentido, se o seu filho fuma, a necessidade de prevenção do início do uso do tabaco é essencial, dada a dificuldade dos adolescentes em interromper o uso do tabaco (1).

O seu filho fuma? Mensagens a transmitir

Se o seu filho fuma ou percebe que possa ter começado a fumar, pode transmitir algumas destas mensagens (1, 2):

• O tabaco causa doenças respiratórias
• Cancro da boca, esófago e pancreático
• Doenças cardiovasculares
• Morte prematura em crianças e adultos
• Dificuldades no desempenho desportivo
• A rapidez com que a dependência do tabaco se desenvolve e a gravidade da dependência do tabaco
• A redução na dor, ansiedade, sentimentos positivos de euforia, atenção, aumento da memória e aprendizagem, pode ser aliciante para um adolescente. A verdade é que a longo prazo tem um efeito negativo no estado emocional. Este efeito, está ligado à libertação de alguns neurotransmissores no Sistema Nervoso Central, que acontecem no ato de fumar

Para os fumadores passivos, bebés e crianças em particular, também há riscos, nomeadamente:

• Morte súbita e inesperada na infância (SUDI)
• Doenças respiratórias / torácicas e infeções
• Função pulmonar reduzida, doença do ouvido médio e ataques de asma

A maioria dos adolescentes não sabem que outros dispositivos de cigarros, como os eletrónicos, contêm também nicotina e que esta é viciante.

As mensagens devem ser claras, pessoalmente relevantes e adequadas à idade, geralmente com 5 anos de idade já as conseguem entender.

COMO DEVO AGIR COM O MEU FILHO?

Dê o exemplo

Os estudos referem que as crianças/jovens que vivem com pais ou outras pessoas que fumam têm muito mais probabilidade de começar a fumar. Não se esqueça, as crianças moldam mais facilmente um comportamento do que o que lhe diz. Se fuma, não o faça em casa ou no automóvel.

Comunicação

Converse sobre os seus sentimentos sem os desvalorizar; sobre os seus medos, dúvidas, escute-o. É importante que os filhos sintam que os pais estão disponíveis para os ouvir e que se preocupam com a sua opinião. Estabeleça uma relação, desde cedo, de confiança com o seu filho.

Crie rotinas

As crianças, ao contrário do que possa pensar, gostam de rotinas. Crie o hábito, desde cedo, de todos os dias falar um pouco com o seu filho sobre o seu dia. Isto fará com que saiba o que se passa no seu dia (sem ser interrogatório), conheça os seus hábitos, companhias, etc.

Consequências

Se descobriu que o seu filho fuma é importante que entenda que os adolescentes que fumam tornam-se dependentes da nicotina mais rapidamente do que os adultos. Faça-o compreender as consequências de curto, médio e longo prazo do ato de fumar: problemas de saúde para si e outros; a questão financeira, entre outros exemplos que já lhe demos acima.

Parar de fumar também significa que não está mais a prejudicar os outros através do fumo passivo. 

Mostre alternativas

Depois das consequências, mostre o que pode beneficiar:

• Economiza dinheiro. Mostre os custos que fumar acarreta e explique que ao parar de fumar, pode gastar o dinheiro que economiza em algo que gostava de ter ou ter uma recompensa como uma ir ao cinema ou uma refeição fora, entre outras
• Benefícios para a saúde. Exemplifique: os níveis de monóxido de carbono e oxigénio no sangue voltam ao normal (semelhante aos que nunca fumaram); o paladar e olfato melhoram, saúde oral, uma redução no risco de morte súbita devido a um ataque cardíaco, função pulmonar mais eficiente, etc
• Descubram juntos alternativas como praticar algum desporto
• Parar de fumar vai fazer com que se sinta mais apto e mais capaz de participar em atividades físicas. Por sua vez, isso pode beneficiar sua saúde mental e bem-estar

Socialização/ Saber dizer “Não”

Muitos dos comportamentos considerados de risco podem iniciar-se apenas pela curiosidade e o desejo de exploração do jovem, bem como pela influência do meio (pares, família, etc). 

Explique que ele não é obrigado a fumar caso alguns dos seus amigos o faça. Não é isso que irá fazer com que não possa integrar um grupo de amigos. Com isto, trabalha outras competências com o seu filho.

Mostre que notou mudança no seu comportamento

Se perceber que o seu filho fuma, fale abertamente com ele sem o julgar ou culpar.

As diretrizes fornecidas pelo American Academy of Pediatrics (AAP) e Serviço de Saúde Pública dos EUA permitem identificar e oferecer aconselhamento, tratamento, recomendações de tratamento e / ou encaminhamento para filhos e pais dependentes de tabaco (2).

A US Preventive Services Task Force recomenda que os médicos pediatras e de cuidados primários ofereçam intervenções, incluindo educação ou aconselhamento breve, para evitar o início do uso de tabaco em crianças e adolescentes em idade escolar. O aconselhamento de um profissional de saúde reduz o risco de iniciar o tabagismo.