Psicóloga Ana Graça
Psicóloga Ana Graça
10 Abr, 2018 - 15:07

Férias em família: prepare o momento mais importante do ano

Psicóloga Ana Graça

Esperamos e desesperamos todo o ano pelas férias em família. Sonhamos com os banhos de mar e as jantaradas até tarde. À medida que a família vai aumentando as férias podem ser mais desafiantes, mas somos nós que teimamos em complicar e ser demasiado exigentes. Vamos aprender a descomplicar e a definir novas atividades.

Férias em família: prepare o momento mais importante do ano
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Aproxima-se mais um verão e todas as famílias começam a planear onde e como vão passar as suas merecidas férias. As férias em família são o auge de um ano inteiro de trabalho.

Nas férias, as crianças crescem em tamanho mas também na forma de ser, pensar e sentir. Os adultos têm tempo para parar, deixar as rotinas de lado e terem, finalmente, tempo para si e para os seus filhos.

Férias em família: a melhor altura do ano!

As férias em família são o momento em que reencontramos o essencial: a felicidade de desfrutar calmamente daqueles que mais gostamos. Estes momentos de paixão, encanto e descanso não deviam acontecer apenas uma vez por ano, mas de forma mais frequente. Afinal, o que há de melhor do que as férias em família? Nada!

Infelizmente, ainda envolvidos no stress e nas exigências do resto do ano, esquecemo-nos de deixar para trás as rotinas, as exigências e as complicações, e acabamos as férias mais cansados do que aquilo que seria desejável.

Muitas vezes, somos demasiado exigentes e controladores connosco e com os nossos filhos, e não permitimos que as férias sejam um espaço de aventura e descoberta. Preenchemos as férias em família com fichas de trabalho, com a antecipação do estudo para o próximo ano letivo, com as tarefas domésticas que ficaram por fazer o ano inteiro.

Mas então, não é nas férias que estamos mais presentes na vida uns dos outros? Não é nas férias que reforçamos o vínculo emocional e que redescobrimos a nossa família?

Como “descomplicar” as férias em família

familia a correr na praia

A expectativa e a euforia dos dias que antecedem o início das férias são únicas. Envolvemos-nos nos preparativos e estamos hipervigilantes para que nada saia do nosso plano e para que tudo corra bem. E, mesmo antes de as férias em família terminarem, normalmente já estamos a antecipar e a lamentar o regresso ao trabalho e à rotina.

Vamos “descomplicar” e focar-nos naquela que é a melhor altura do ano! Como? Assim:

1 – O destino não é assim tão importante: todos sonhamos com férias num destino tropical a desfrutar do “dolce far niente”, mas nem sempre é possível; essa impossibilidade não deve estragar as férias; o mais importante é que a família partilhe tempo de qualidade;

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2 – O segredo é simplificar: tentar manter as rotinas do resto do ano torna-se desgastante; simplifique nos horários, nas refeições, nas bagagens, e não tenha expectativa de que tudo tem que ser perfeito;

3 – Desfrute do descanso: nem sempre é fácil reaprender a descansar, sobretudo quando se tem filhos; dê a si mesmo a oportunidade de relaxar; desfrute das sestas com os seus filhos ou aproveite para ler enquanto eles brincam com outras crianças;

4 – Afaste-se do telemóvel e da internet: dê o exemplo aos seus filhos e afaste-se daquilo que o prende durante o resto do ano; acredite que se vai sentir mais livre e descontraído.

Atividades para experimentar nas próximas férias em família

pic nic em familia

Para que este ano as férias em família sejam ainda mais memoráveis, aceite estas sugestões de atividades:

1 – Construam o álbum do vosso ano: juntem as fotografias dos momentos mais engraçados e importantes do último ano, outros objetos importantes (postais, bilhetes de eventos) e revejam juntos como o vosso ano em família foi positivo;

2 – Conheçam a vossa cidade e o vosso distrito: aproveitem os dias em que as entradas nos museus e monumentos são gratuitas; todos temos cidades incríveis perto de nós que não conhecemos assim tão bem;

3 – Organizem jogos em família: quer na família mais restrita ou na família mais alargada; organizem uma competição saudável e divertida; vale tudo, desde jogos de tabuleiro a jogos desportivos;

4 – Façam a maior construção na areia alguma vez vista: sejam ambiciosos e fiquem orgulhosos do feito da família; dediquem o tempo necessário, afinal, não há melhor do que tempo de qualidade em família;

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5 – Façam alguma coisa pela primeira vez: nada melhor que uma aventura cheia de adrenalina para toda a família; sejam criativos e dêm, por exemplo, uns belos mergulhos numa noite quente de verão;

6 – Adaptem-se às possibilidades económicas sem que isso seja um problema: as crianças adoram acampar; entreguem-se às atividades gratuitas que a natureza propicia, como uma caça ao tesouro em família;

7 – Divirtam-se: todas as famílias têm o direito e o dever de se divertir sem restrições pelo menos uma vez por ano; deitem para trás das costas os pontos negativos do resto do ano e embarquem numa grande e feliz aventura em família!

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