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Desde que nascemos que se inicia o processo de envelhecimento e um dos segredos para uma vida equilibrada é seguir determinadas dicas de beleza e bem-estar que permitam envelhecer de forma natural e graciosamente.
O mundo da beleza e estética bombardeia-nos diariamente com mensagens comerciais e dicas de beleza e bem-estar, com o objetivo de nos alertar para os efeitos da passagem do tempo, ou das consequências negativas de determinadas ações. Desde que não se fique obcecado por isso mesmo, há muito a aprender com as mensagens que nos chegam diariamente. Tudo para que se sinta tão bem por fora, como por dentro.
9 dicas de beleza e bem-estar essenciais para o seu dia-a-dia
O melhor caminho para um bem-estar geral sem sacrifícios é cuidar de si, independentemente do seu tipo de pele, corpo, cabelo ou eventuais necessidades especiais.
Depois, é só seguir algumas das dicas de beleza e bem-estar que partilhamos consigo.
1. Limpe bem a pele antes de dormir
![dicas de beleza e bem-estar e limpar a pele](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_21376-dicas-de-beleza-e-bem-estar-e-limpar-a-pele_1528802212.jpg.jpg)
Depois de um dia com maquilhagem e em contacto com todos os agentes externos, muitos deles altamente agressivos, nunca se deve deitar sem ter limpo totalmente a pele.
2. Hidratação
![beber agua ao longo do dia](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_78602-happy-woman-drinking-water-from-a-glass-outdoor_1528802258.jpg.jpg)
É uma das regras mais conhecidas para um estilo de vida saudável, com notáveis efeitos positivos no bem-estar geral, mas também no aspeto da sua pele e cabelo: beber bastante água, todos os dias.
O ideal é beber entre 1,5l a 2l por dia, mas nada melhor do que solicitar acompanhamento especializado de um nutricionista para perceber melhor como funciona o seu corpo e quais as melhores opções para si.
3. Tratamentos de beleza
![peeling quimico](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_88338-850-400-woman-in-beauty-salon-1525707657_1528802345.jpg.jpg)
A pele é o maior e mais exposto órgão do corpo humano, constantemente sujeita a sujidade e danos provocados. Portanto, deve mantê-la saudável e cuidada, procurando por manter uma rotina adequada ao seu tipo de pele.
E há vários tratamentos simples que podem ajudar neste sentido, bem como a atenuar as marcas do tempo ou a disfarçar alguma imperfeição com a qual não se sinta bem, como o Peeling Químico Master Repair da BodyScience, que ajuda a esfoliar profundamente a pele, estimulando o colagénio e ajudando a regenerar a derme. Como resultado final, conseguirá uma pele mais uniforme, luminosa e sem manchas.
4. Tenha tempo só para si
![fotodepilacao](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_88342-850-400-laser-hair-removal-epilation-1525352207_1528802480.jpg.jpg)
Entre trabalho, família, amigos e todas as responsabilidades que daí advêm, pode ser complicado ter um tempo só para si, para cuidar de si e fazer alguma coisa por si. Mas é algo que é muito importante de fazer. Se não estiver no seu melhor, não poderá corresponder às suas próprias expectativas.
Uma boa forma de o fazer, por exemplo, é experimentar a Fotodepilação a Laser e Luz Pulsada, onde os pelos podem ser removidos de qualquer parte do corpo: costas, braços, pernas, tórax, zonas púbicas, entre outras. É um processo mais rápido e duradouro do que a depilação tradicional e que lhe permitirá ter uns minutos para cuidar de si, com resultados que a farão sentir-se bem durante muito mais tempo.
5. Use sempre protetor solar
![uso de protetor solar](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_86134-applying-sunscreen-on-the-skin_1527590890.jpg)
Mesmo durante o inverno, porque até nas épocas mais frias do ano, o Sol continuar a brilhar. Como tal, deve proteger a pele todos os dias, aplicando um creme hidratante com alta capacidade de proteção.
6. Use os produtos de beleza certos
![uso de creme hidratante](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_88345-cream-with-chamomile-in-hand-isolated-on-white_1528802827.jpg.jpg)
Todos somos diferentes e, como tal, temos necessidades diferentes, especialmente quando se trata de produtos de beleza. Para isso deve certificar-se de que escolhe os produtos certos para a sua idade, tom e tipo de pele.
Desta forma, pode evitar irritações e maximizar os bons efeitos dos produtos utilizados. Mas se acha que precisa de um pouco mais de ajuda para obter uma pele bonita e jovem, do que apenas o uso normal de produtos de beleza, então pondere fazer um tratamento de PerfectSkin.
Trata-se de uma combinação de ativos químicos desenvolvidos para ajudar a eliminar marcas de acne e cicatrizes superficiais, que lhe permitirá ter uma pele cada vez mais viva, bonita e rejuvenescida, logo após a primeira sessão.
7. Mantenha-se ativa
![correr ao ar livre](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_2473-cafe-e-exercicio-fisico_1526676901.jpg)
Não importa a idade, o peso ou a vontade: um estilo de vida ativo é crucial para manter uma vida equilibrada e evitar várias doenças. E, para tal, não precisa de passar horas infindáveis no ginásio: exercícios simples como caminhar, correr e subir escadas, por exemplo, podem ser facilmente incorporados na sua rotina diária, tornando-os perfeitos para mulheres ocupadas.
8. Dormir bem
![mulher a dormir bem](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_88348-wake-up_1528802977.jpg)
Uma boa noite de sono dar-lhe-á a energia necessária para enfrentar mais um dia, por muitos imprevistos que possam aparecer. Só uma noite bem dormida permite ao corpo recuperar e recarregar os níveis. Por isso, esqueça os aparelhos eletrónicos antes de ir para cama, desligue o televisor, deite-se mais cedo, coma algo leve ao jantar e verá como sentirá grandes diferenças.
9. Seja positiva
![pensamentos positivos](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_happy-beautiful-woman_15026615771.jpg)
É um mantra seguido por muitos: “pensamentos positivos atraem coisas positivas”. Por isso, não tem mesmo nada a perder.
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