As férias são aquele período com que sonhamos praticamente todo o ano, no entanto, para muitos pais, imaginar fazer férias com um bebé, devido a toda a logística que isso envolve, pode ser um momento menos relaxante, para tentar ultrapassar esta problemática, vamos abordar os cuidados com o bebé durante as férias que deve ter em conta.
Quer seja na praia, campo ou caso opte pelas montanhas, desde que esteja devidamente preparado para o que é previsto e imprevisto, qualquer destino de férias pode ser bom para o bebé e para a família.
Para ser mais fácil toda a preparação da viagem, convém fazer uma check-list completa com todos os artigos e cuidados com o bebé durante as férias, que não podem faltar.
Cuidados com o bebé durante as férias: o destino
Selecione o local consoante a idade dos seus filhos, pois não vale a pena ir para locais onde as crianças estão muito limitadas nas suas atividades (por exemplo, locais com temperaturas extremas, muito elevadas ou muito frias, poderá levar a que tenha de ficar no quarto a maior parte do tempo).
Recolha informações sobre o local de modo a identificar os riscos a que a criança possa estar exposta. Assegure-se de que existem locais de prestação de cuidados de saúde (hospitais, centros de saúde, clínicas, etc.), que possa recorrer se necessário.
Verifique se as vacinas da criança estão atualizadas e/ou se o local para onde vão passar férias implica a realização de uma vacina específica (por exemplo, em alguns países tropicais).
Mesmo que tenha seguro de viagem, se viajar para um país europeu peça, com antecedência, o Cartão Europeu de Seguro de Doença, o que possibilitará à criança obter assistência médica localmente.
Cuidados com o bebé durante as férias: a mala de viagem
Estes são os cuidados que deve ter com o bebé e a sua mala de viagem.
- Leve várias peças de roupa frescas e leves, preferencialmente de algodão, para permitir uma maior ventilação e facilitar a evaporação do suor;
- Evite levar todo o guarda-roupa, mas caso não pretenda ou caso não possa lavar roupa (devido local onde vai ficar não ter condições) durante as férias convém levar um conjunto de roupa para cada dia e dois pijamas;
- Tente combinar os conjuntos para levar o mínimo número de pares de sapatos e o mínimo número de casacos (que acabam por ocupar muito espaço). Seja cautelosa e leve sempre algumas roupas mais quentes, bem como toalhas de banho, toalhas de praia, fatos de banho, babetes, pijamas, etc.;
- Já existem marcas de roupa com uma linha especial de roupa de Verão feita de um tecido que protege as crianças dos raios de sol (algumas chegam mesmo a ter um factor de protecção superior a 50). Este material dispersa os raios solares de maneira a que não entrem no tecido, evitando queimaduras;
- Leve os artigos de higiene que usa em casa pois pode não encontrá-los no sítio onde estiver hospedada. Opte por produtos nos formatos mais pequenos e que sejam multifunções: por exemplo, um gel de banho que seja gel de banho e champô em simultâneo, toalhetes para limpar o rabinho do bebé nas mudas da fralda e para limpar as mãos e rosto noutras ocasiões, entre outros;
- Não precisa de levar fraldas para todos os dias das férias que vai ter. Poderá levar algumas para usar durante a viagem e depois no destino comprar mais um pacote.
- Organize um kit de primeiros socorros: que contenha um termómetro, tesoura, soro fisiológico, álcool, água oxigenada, ligaduras, algodão, etc. Este kit deve conter os medicamentos habituais, bem como outros, tais como, anti-inflamatórios, anti-alérgicos, analgésicos, e repelentes.
O pediatra indicará em que circunstâncias administrá-los, quando e como o efetuar e ensinará os pais a despistar sinais de alerta. Se o seu filho costuma fazer alguma terapêutica de rotina, não se esqueça de a levar.
Cuidados com o bebé durante as férias: a viagem
As viagens de carro podem ser cansativas para os bebés e para as crianças, que podem ficar facilmente irritadas por se sentirem presas ao banco e estarem limitadas a um sítio durante muitas horas.
Nunca deve deixar os bebés ou crianças sozinhos dentro do carro, quer seja estacionado à sombra ou ao sol, mesmo que o carro esteja trancado e que apresente uma janela aberta. Não se esqueça, a segurança dos seus filhos está sempre em 1º lugar!
Para que a viagem corra sem momentos de stress para toda a família, tenha em atenção os seguintes cuidados com o bebé durante as férias a ter na viagem:
- a bagagem deve ir bem acondicionada;
- evite fazer viagens longas nas horas de maior calor, entre as 11h e as 17 horas. Sempre que possível viaje de noite;
- as crianças devem viajar em cadeiras de segurança de acordo com a sua idade e estatura, sempre com o cinto colocado;
- se a criança costuma enjoar, a refeição anterior à viagem deve ser leve e pouco quente. Se necessário, a criança deve tomar um medicamento anti-emético, se o pediatra assim recomendar;
- mude a fralda com frequência, para evitar alergias e irritações da pele devido à humidade e calor;
- se o seu bebé ainda não come sólidos, prepare as doses para os biberões em casa, leve a água necessária e faça o preparado quando estiver na hora da refeição;
- ofereça líquidos com frequência, para evitar a desidratação;
- prepare um lanche com muita fruta e alimentos que não se estraguem facilmente com o calor;
- tenha atenção ao ar condicionado do carro para minimizar o choque térmico em relação ao exterior;
- proteja as janelas dos lugares dos mais pequenos com bloqueadores do sol;
- leve uma ou duas mudas de roupa para trocar no caso de a criança transpirar muito e se sentir desconfortável;
- não se esqueça dos brinquedos para entreter as crianças durante a viagem;
- leve algumas toalhas em algodão e toalhitas humedecidas para refrescar a pele ou aplique água termal;
- é importante que faça várias paragens no percurso para que possam descansar, comer, ir à casa de banho e brincar.
- no caso de viagem de avião, durante o arranque e na aterragem, ofereça algo ao seu bebé ou criança que o obrigue a realizar movimentos de mastigação, para evitar dores de ouvido. Em caso de obstrução nasal deve ser aplicado um descongestionante nasal cerca de 30 minutos antes de o avião descolar e aterrar.
Cuidados com o bebé durante as férias: alimentação
Tente manter os hábitos alimentares do seu bebé ou criança que pratica quando não está de férias:
- se ainda dá peito ao seu filho pratique a livre demanda e ofereça a mama sempre que ele demonstrar fome. Não precisa de lhe dar água nos períodos entre mamadas porque está comprovado que o leite materno é um alimento completo, inclusive no que toca à hidratação;
- se for mais prático para a mãe, extraia-a o leite antes de sair de casa com uma bomba de retirar leite, tenha cuidado com o correto acondicionamento do leite e depois dê o biberão à criança quando desejar, aquecendo o leite materno em banho-maria;
- se o bebé é alimentado com leite artificial e/ou já introduziu os alimentos sólidos na alimentação, é importante dar-lhe água com regularidade para que não desidrate;
- se o seu bebé é alimentado por biberão, deverá levar dois ou três biberões, o leite em pó na lata ou em dispensadores próprios, água fervida numa recipiente próprio e um escovilhão para poder lavá-los;
- se o seu bebé já começou a incluir sólidos na sua alimentação, a melhor forma é planear comprar a comida apenas no local de férias. Pode escolher no supermercado boiões ou saquetas de fruta, são várias as marcas que vai encontrar, e todas elas garantem não adicionar açúcar à sua fórmula;
- averigue se a água é potável. Se não for, utilize sempre água engarrafada – inclusive para lavar os dentes. Não use gelo, exceto se este tiver sido feito com água segura;
- tenha atenção a possíveis comidas exóticas ou pesadas e doces em excesso que podem estar presentes no local de férias, podem provocar dores de estômago, enjoos e diarreia.
Cuidados com o bebé durante as férias: na praia/piscina
Seja na praia, piscina, a passear ou a brincar ao ar livre, deve prestar especial atenção à proteção da pele das crianças, pois esta pode desidratar facilmente (devido à sua imaturidade) e tornar-se ainda mais suscetível à secura, prurido, irritação, infeção ou vermelhidão, bem como a borbulhas, escaldões e outros incómodos.
Nas estações mais quentes do ano, para além da hidratação, é necessário evitar que o bebé não sofra com o calor excessivo causado ou pelo meio ambiente ou pelo excesso de roupa.
Os pediatras tendem a recomendar que no primeiro mês de vida, devido ao sistema imunológico do bebé ser ainda limitado, os pais evitem de sair à rua com o bebé, mas no caso de terem de o fazer, procurar fazer breves saídas, optar por locais calmos, com poucas pessoas.
Até aos 6 meses não é aconselhado levar o bebé à praia, uma vez que até essa idade a aplicação de protector solar não é recomendada. Contudo, é saudável que os bebés passem algum tempo ao ar livre, mas sempre à sombra e com roupa fresca.
Assim, há alguns cuidados com o bebé durante as férias, a ter em mente:
- evitar expor a criança diretamente ao sol;
- aplicar um bom protetor solar, com fator de proteção máximo (SPF) 50+, e desenvolvido especificamente para as crianças, colocar antes de sair de casa (optar pelos protectores solares minerais nos bebés);
- renovar as aplicações do protetor solar de 2 em 2 horas e após o banho, mesmo que o protetor seja à prova de água. Ter o mesmo cuidado mesmo com tempo nublado;
- colocar na criança um chapéu de abas largas que proteja as orelhas, nariz e lábios;
- ir à praia nas horas de menor calor (até às 11h no período da manhã e depois das 17h, à tarde);
- se vir alguns sinais de queimadura solar, dê um banho quase frio, coloque um creme hidratante ou um produto específico para tratamento pós-sol na pele. Se os sintomas persistirem, dirija-se imediatamente ao hospital mais próximo;
- não se esqueça de oferecer uma alimentação leve e muitos líquidos à criança;
- se o bebé ainda é amamentado, ofereça o peito com maior frequência;
- leve o kit de primeiros socorros que foi abordado anteriormente;
- pode levar uma piscina pequena para a criança tomar banho sem ter medo das ondas;
- antes de escolher o fato de banho do seu bebé, procure saber se os modelos oferecem proteção anti UV máxima (SPF50+);
- existem tendas exclusivas para o seu bebé desfrutar da praia e algumas são multifunções e têm até piscina interior, permitindo que as crianças brinquem em segurança contra os raios nocivos do sol, graças ao seu tecido de poliéster UV;
- bolas, pás, ancinhos, baldes… É importante permitir que a criança explore a curiosidade e a criatividade;
- no que diz respeito às piscinas, não são recomendáveis para bebés menores de seis meses porque o cloro pode fazer mal aos olhos e à pele do bebé;
- acompanhe os mais pequenos sempre que estejam perto da água e coloque coletes salva-vidas ou braçadeiras. Não deve usar boias;
- não perca de vista as crianças mais velhas e ensine-lhes pontos de referência para não se perderem. Eventualmente, nos mais pequenos, poder-se-á usar uma pulseira de identificação (pulseira “Estou aqui” disponível na PSP).
Outros cuidados com o bebé durante as férias que não se pode esquecer
Estes são outros cuidados que pode ter nas férias, caso assim se justificar.
- Berço de viagem: ou, no caso de ficar num hotel, solicite um berço para evitar ter que levar mais essa carga na garagem;
- Brinquedos: leve sempre os objectos que o bebé mais gosta e que ajudam a acalmá-lo. Contudo, não exagere ao seleccionar os brinquedos para levar;
- Máquina fotográfica: É normal que queira guardar todos os momentos das férias;
- Marsúpio, pano ou sling: é mais confortável para passear, do que andar com o carrinho atrás.
Por mais que seja um pai ou mãe cuidadoso e atento, é importante redobrar a atenção durante as férias. Não fique longe dos seus filhos e oriente-os para que eles estejam em locais onde possa facilmente vê-los e alcança-los.
