Luana Freire
Luana Freire
27 Set, 2022 - 14:14

Cronograma capilar: o que é, como fazer e quais produtos escolher

Luana Freire
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Hidratar, nutrir e reconstruir: as 3 etapas do cronograma capilar que vão devolver o brilho e a saúde dos seus fios. Saiba como fazer.

mulher com máscara no cabelo

Os processos químicos ou o uso regular do secador, da prancha, as lavagens com água muito quente, a descuidada exposição ao sol, ao cloro, à água do mar… Todos estes fatores podem ser agressivos para a saúde do nosso cabelo. Sabia que até a exposição ao ar condicionado tem influência na saúde dos fios?

E, ao contrário do que muitas pessoas pensam, os cabelo perdem nutrientes, água e massa, de forma natural, e não apenas quando passamos por estes processos. Por isso é importante que cuidemos devidamente da nossa saúde capilar, proporcionando aos fios o que eles mais necessitam e na altura certa.

Para que os cabelos fiquem saudáveis, não há como fugir: os fios e o couro cabeludo precisam de uma rotina de cuidados que inclua 3 etapas fundamentais.

  1. Hidratação
  2. Nutrição
  3. Reconstrução

Deve começar por identificar qual o cuidado que o seu cabelo mais precisa e, assim, privilegiar mais uma etapa, do que outra, em diferentes alturas. É o chamado cronograma capilar. Vamos explicar o que é, como pode fazê-lo em casa e quais os produtos que deve ter na sua prateleira.

O que é o cronograma capilar? 

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que restaura e mantém a saúde dos fios, que se tornam fortes e resistentes. Basicamente, é uma sequência de três tratamentos que oferecem, respetivamente, nutrição, hidratação e reconstrução aos cabelos.

Se não sabe identificar o estado dos seus fios, mas sente que estão frágeis, elásticos, baços, sem vida… Então, talvez seja altura de fazer um diagnóstico e dar início a um programa de reparação profunda, para ter de volta fios 100% saudáveis e bonitos.

O passo a passo desses programas, qua tratam de necessidades específicas do cabelo, é simples e pode ser feito em casa. Escolha os seus produtos, defina por onde começar e aprenda como fazer o seu cronograma capilar sem precisar de sair do conforto do lar.

Produtos para o seu cronograma capilar em casa

Etapa 1

Hidratação 

Se o cabelo está armado, sem brilho, embaraça muito quando está molhado e está muito ressecado, então precisa de água (hidratação). Pode fazer hidratações quantas vezes quiser – sempre com um intervalo de 48 horas entre uma e outra.

Rich Máscara De Hidratação Intensa

Enriquecida com óleo de marula, proteína de trigo e extrato de flor de cerejeira, para uma hidratação e reparação completa. Protege dos danos causados pelas agressões químicas e mecânicas. Mais resistência, brilho e suavidade. 

Preço:11.90€

Olaplex Nº8 Bond Intense Moisture Máscara Hidratante

Máscara de humidade, altamente concentrada, que repara e hidrata intensamente. Tecnologia patenteada de construção de ligação: reconstrói e hidrata o cabelo danificado, deixando-o mais liso e macio, com aspeto visivelmente saudável.

Preço:26.99€

Nutrisalon Solutions

Com propriedades muito hidratantes, oferece aos fios alta capacidade de absorção de água. A sua base é o cupuaçu, que atua para minimizar a desidratação e a secura dos fios.

Preço:20.40€

Nutrisalon Hnr Cronograma Capilar

Máscara de hidratação composta por ácido hialurónico – a sua principal função é manter a hidratação dos fios, bem como a lubrificação e a flexibilidade da estrutura. Resultados: cabelos mais saudáveis, sedosos, suaves e hidratados.

Preço:23.65€

Wella Elements Máscara De Hidratação Sem Silicones

A gama Renewing renova o brilho, enquanto o protege os cabelos do stress mecânico (pentear/esticar). Uma máscara hidratante com condicionamento intenso, que atua contra o encrespamento e a rutura dos fios.

Preço:16.92€

Wella Invigo Nutri-Enrich Máscara De Hidratação Profunda

Com bagas de Goji, vitaminas, minerais e peptídeos que ajudam na absorção dos nutrientes, vitamina E para evitar quebras e promover o crescimento, Pantenol para uma grande hidratação e Ácido Oleico para dar brilho aos fios.

Preço:17.20€

Schwarzkopf Professional Bc Bonacure Moisture Kick Glycerol Máscara

Melhora a maleabilidade dos fios em até 72%, elimina a eletricidade estática e dá brilho.
Os agentes com efeito de hidratação profunda penetram de forma imediata na estrutura interna dos fios.

Preço:19.20€

Pro You The Moisturizer Máscara Hidratante Para Cabelos Secos/Normais

Com provitamina B5: hidrata e revitaliza profundamente; proporciona mais elasticidade e brilho.
Vai ao encontro das necessidades específicas de cada tipo de cabelo, de forma a obter os melhores resultados.

Preço:27.50€

Gota Dourada Hialurónico Máscara

Fórmula com ácido hialurónico e cafeína, que cuida dos fios desde à raiz, fortalece e promove o crescimento saudável.

Preço:8.00€

Farmavita Amethyste Hydrate Velvet Máscara Nutritiva e Hidratante

Máscara hidratante e nutritiva para todos os tipos de cabelos. Formulada para repor em profundidade a nutrição e a humidade natural dos fios. Cabelo mais saudável, suave e fácil de pentear.

Preço:17.50€
Etapa 2

Nutrição

Se o seu cabelo está com frizz, desalinhado e poroso, precisa de nutrição (óleos) e muita humectação.

Esta etapa pode ser feita todas as semanas ou de 15 em 15 dias, dependendo do tipo de cabelo.

Lembre-se: a nutrição é o passo que complementa e potencializa a hidratação.

L’Oréal Professionnel Mythic Oil Máscara – Cabelo Espesso

A Mythic Oil Máscara é indicada especialmente para o cabelo espesso e tem alta concentração de nutrientes. Fórmula inspirada nos rituais de beleza indianos.

Preço:27.25€

L’Oréal Professionnel Mythic Oil Máscara – Cabelo Fino/Normal

Nutre, desembaraça e ilumina os fios finos e normais. Inspirado nos rituais de beleza egípcios. Fórmula enriquecida com óleo essencial de gengibre e extrato de osmanto, inspirada nos rituais de beleza egípcios.

Preço:27.25€

L’Oréal Professionnel Serie Expert Liss Unlimited 21 Máscara Antifrizz

Para os cabelos secos, rebeldes e frisados, a ajuda chega através desta máscara profissional – que nutre, protege e acalma as fibras capilares. Maior controlo dos fios e brilho realçado – com efeito de “fios polidos”.

Preço:23.85€

Amend Marula Máscara Nutritiva

Com óleo de semente de marula, numa fórmula que ajuda a reter a hidratação – mesmo nos cabelos mais secos. Atua no córtex, para proporcionar um cuidado profundo, desde o interior até ao exterior do fio de cabelo.

Preço:13.90€

Wella Oil Reflections Máscara Iluminadora

É a primeira coleção da marca Wella feita à base de óleos preciosos. A promessa é de fios mais macios, com luminosidade e brilho instantâneo. Indicada para todos os tipos de cabelo.

Preço:19.90 €

Cadiveu Bye Bye Frizz Máscara

A gama Bye Bye Frizz permite um tratamento de disciplina máxima! Brilho intenso e uma nutrição profunda dos fios, com uma ação anti frizz de até 72 horas. Vegano e embalado com respeito ao meio ambiente

Preço:9.50€

Nutrisalon Hnr Cronograma Capilar – Máscara De Nutrição

Frizz em excesso, demasiado volume e pontas espigadas – estes são alguns dos sinais que indicam a necessidade de nutrição. Máscara composta por 7 óleos que ajudam a controlar o efeito capacete e o frizz, e que contribuem para o crescimento dos fios.

Preço:23.65€

Angel En Provence Helichrysum Máscara De Nutrição Pura

Uma máscara para cabelos secos e danificados, em que vai encontrar pequenas esferas com óleo essencial de Helichrysum. As esferas dissolvem durante a aplicação e o óleo é aplicado diretamente nos fios, para uma maior absorção.

Preço:15.30€
Etapa 3

Reconstrução

Se faz processos químicos (coloração, alisamento, etc.) deve fazer reconstrução uma vez por semana – e depois de 15 em 15 dias, quando sentir o cabelo mais resistente.

Num cabelo natural sabe que precisa de reconstrução quando sente o cabelo fino, quebradiço, com pontas duplas e mais elástico.

Deve ter atenção com o excesso de queratina que aplica nos fios, para não os endurecer, nem quebrar, proporcionando o efeito inverso. Em cabelo sem tratamento químicos aconselha-se fazer a reconstrução dos fios apenas uma vez por mês. 

Dica: deve intercalar sempre a reconstrução com nutrição e hidratação, pois após uma reconstrução o cabelo vai precisar de água e óleo.

O nosso cabelo é composto de 90% de queratina (em média), uma proteína que possui 21 aminoácidos na estrutura, por isso, o cabelo precisa da etapa de reconstrução.

Também possui, 8% de lípidos, glicogénio (ajuda a reter a água dentro do fio) ácido glutâmico (aminoácido importante para a vitalidade da fibra capilar) e água.

Nutrisalon Hnr Cronograma Capilar – Máscara De Reconstrução

Um complexo de 4 aminoácidos naturalmente presentes na fibra capilar – arginina, cisteína, prolina e serina. Preenche a estrutura danificada dos cabelos e proporciona mais força e resistência aos fios.

Preço:23.65€

Wella Fusion Máscara De Reparação Intensiva

Uma fórmula inspirada na seda de aranha, que é uma das fibras mais resistentes da natureza. Penetra diretamente no interior do couro cabeludo e restaura a fibra do cabelo. Até 95% mais de resistência contra a quebra.

Preço:19.90€

L’Oréal Professionnel Serie Expert Absolut Repair 21 Máscara Reparação

Indicada para o cabelo mais grosso, ou médio. Age nos fios para promover, de forma instantânea, a reparação da fibra capilar fragilizada.

Preço:23.85€

Subrina Professional Care Keratin Therapy Ampolas De Tratamento Intensivo

Ampolas de terapia com queratina, que fortalece e protege o cabelo danificado, de dentro para fora. Previne quebras e pontas espigadas.

Preço:19.90€

Subrina Professional Care Keratin Máscara

Máscara com queratina e efeito antioxidante: um creme que relaxa e nutre intensamente os fios, oferecendo mais brilho e suavidade.

Preço:19.90€

Pro You The Fixer Máscara De Reparação Para Cabelos Danificados

Para cabelos danificados (coloração e processos de secagem). Repara profundamente a fibra capilar e recupera a estrutura dos fios, desde o interior. Cabelo saudável, mais macio e sedoso.

Preço:27.65€

Cadiveu Sol Do Rio Re-Charge Protein Máscara Reconstrutora

Tratamento para reconstrução intensa do cabelo fragilizado pelas agressões do dia a dia.
Com com 21 aminoácidos e água de coco – fortalece, condiciona e protege.

Preço:14.50€

Amend Luxe Creations Blonde Care Máscara

Os cabelos loiros tornam-se opacos, desidratados e mais frágeis. Esta máscara atua junto ao córtex e reconstrói o fio desde o seu interior. Com tecnologia hydro-Protector e o exclusivo antiporosity system

Preço:13.90€

Schwarzkopf Professional Bc Bonacure Repair Rescue Arginina Máscara

Cuida do cabelo danificado e em stress, quebradiço e enfraquecido pelos tratamentos químicos e / ou mecânicos. O seu segredo está na ação combinada da Arginina com a tecnologia Equalizadora de Células, que reverte 3 anos de danos.

Preço:19.20€

9 passos simples para o seu cronograma capilar

  1. Faça duas passagens de champô – com água tépida e fazendo uma massagem em movimentos circulares com a palma da mão (não deve usar a ponta dos dedos especialmente se tem tendência para excesso de oleosidade).
  2. Retirar muito bem o excesso de água com a toalha. 
  3. Aplicar a máscara, mecha a mecha, massajando no sentido descendente (dos meios para as pontas).
  4. Pentear com uma escova flexível.
  5. Colocar a touca térmica e deixar atuar cerca de 10 minutos.
  6. Retirar bem com bastante água.
  7. Retirar o excesso de água com a toalha.
  8. Aplicar o condicionador. 
  9. Deixar atuar 3 minutos e retirar. 

A não esquecer

O ideal é organizar uma agenda capilar intercalando as 3 etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. A ordem varia de cabelo para cabelo, de acordo com a necessidade.

Por exemplo: se tem um cabelo quebradiço, elástico e poroso, deve começar sempre pela reconstrução – assim, a ordem será: reconstrução – hidratação – nutrição.

Não pode esquecer-se que todas as vezes que o cabelo precisar de reconstrução, é necessário fazer as outras etapas também. Um dos erros mais comuns é usar só aminoácidos ou só elementos de nutrição, um engano que negligencia o cabelo e permite que haja sempre alguma carência. Por isso, deve avaliar bem o estado do cabelo para perceber qual a maior necessidade e por onde vai começar.

Nota: a etapa de nutrição deve ser feita, sempre, depois da etapa de hidratação. A nutrição vai ajudar a reter a hidratação no fio.

Mais 3 dicas para cuidar melhor dos fios

  1. Usar sempre o champô mais indicado tendo em conta o couro cabeludo (seco/sensível/oleoso).
  2. Se usa muitos produtos leave in ou de finalização deve usar um champô anti resíduos uma vez por semana, ou de 15 em 15 dias. 
  3. Faça uma exfoliação ao couro cabeludo, pelo menos, uma vez por mês para retirar as células mortas e evitar inflamações ou desequilíbrios.

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