Personal Trainer Tiago Sampaio

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Conheça alguns exercícios de musculação que deve fazer regularmente para moldar o seu corpo no ginásio.

Siga estas sugestões de exercícios para o seu treino de costas e veja-as melhorar substancialmente. Atinja o seu objetivo.

O treino de alta intensidade consiste na prática de exercícios em alta intensidade por curtos períodos de tempo. Conheça os principais protocolos.

Levantar pesos tem vantagens surpreendentes para a mulher. Fique connosco neste artigo e descubra quais são.

A musculação é um dos melhores meios para ajudar na perda de peso. Assim, antes de a descartar, confira aqui os seus benefícios.