Uma das preocupações mais comuns das mulheres grávidas é fazer algo que possa prejudicar a saúde do bebé e uma delas diz respeito a viajar de avião durante a gravidez. São várias as dúvidas que existem como, até quantas semanas se pode viajar sem riscos? É melhor viajar de avião ou de carro? O que fazer em voos longos?
Se a gravidez está a decorrer dentro da normalidade, não é contraindicado viajar de avião, apesar de existirem sempre alguns cuidados e requisitos que é necessário cumprir, de forma a não colocar em risco a sua saúde e a do bebé.
Não existe uma altura mais ou menos adequada para viajar de avião, no entanto, e por uma questão de conforto para a grávida, o período ideal está entre as 12 e as 30 semanas. Neste período, os enjoos e a sonolência ainda não são frequentes e a barriga ainda não atingiu o seu volume máximo, permitindo à grávida ter mobilidade e liberdade de movimentos.
Viajar de avião durante a gravidez: até quando o pode fazer?
A orientação dos médicos é que só se deve viajar de avião entre o terceiro e o sétimo mês, preferencialmente até à 32ª semana. Antes disso o feto ainda está em formação e, após esse período, há risco de parto prematuro.
Mulheres com gestações múltiplas devem ter cuidado redobrado, sendo que, para estas, recomenda-se não viajar a partir da 28ª semana. Em ambos os casos, as grávidas devem fazer-se acompanhar por declaração médica, atestando o tempo de gestação e também que a sua gravidez não tem complicações. Este documento deve também atestar que a gravidez não a impede de viajar de avião.
Cuidados a ter antes, durante e após a viagem de avião
A grávida deve colocar todas as dúvidas que tem ao seu médico e ficar a par de todas as precauções que devem ser tomadas antes, durante e no regresso, de acordo com o destino que elegeu.
Antes da viagem de avião
Antes da viagem propriamente dita, há alguns cuidados que não deve descurar. Confira abaixo.
- O médico pode recomendar que a grávida recorra a uma consulta do viajante, em que serão discutidas todas as medidas a tomar. Existem vacinas, como a da febre-amarela, que são desaconselhadas durante a gravidez.
- A grávida deve também aconselhar-se junto do médico em relação ao que deve fazer se tiver dores ou hemorragias e pedir orientações sobre os medicamentos indispensáveis para levar na viagem.
- Deve confirmar junto da companhia aérea que escolheu qual a política da mesma sobre o transporte de grávidas, para confirmar que poderá viajar sem qualquer problema com essa mesma companhia.
Durante a viagem de avião
No decorrer da viagem de avião, não se esqueça de:
- informar a tripulação e tentar que seja atribuído um lugar junto às saídas de emergência;
- usar o cinto de segurança (que é obrigatório) e colocá-lo por baixo do abdómen na região pélvica de forma a não comprimir o útero;
- ter alguns cuidados com a alimentação – por exemplo, é desaconselhada a ingestão, prévia ou durante o voo, de bebidas gaseificadas e leguminosas que agravam a distensão dos gases a nível dos intestinos, que pode causar incómodo durante o voo;
- beber água durante a viagem – isto porque o ambiente de cabine é mais seco do que em terra, pelo que a grávida deve ingerir água frequentemente durante a viagem;
- fazer exercícios ao longo do voo – para reduzir o risco de trombose venosa, em particular em viagens com duração superior a 3 horas, a grávida deve fazer exercícios no lugar mobilizando os membros inferiores e se possível, utilizar meias de compressão a bordo do avião devido ao elevado risco de trombose;
- Usar roupa confortável.
Depois da viagem de avião
Na chegada ao destino, deve também ter alguns cuidados, nomeadamente:
- se o voo passar por mais de 3 fusos horários, deve tentar adaptar o organismo ao ritmo local, fazendo as refeições à hora do destino, expondo-se à luz solar e fazendo exercício moderado como pequenas caminhadas. Assim, o relógio interno poderá sintonizar-se mais rapidamente;
- o mais importante é que a viagem siga sempre seu ritmo e não represente risco quer à mãe quer ao bebé.
