Mónica Carvalho
Mónica Carvalho
06 Fev, 2017 - 15:06

12 retiros espirituais e de meditação para se sentir bem por dentro e por fora

Mónica Carvalho

Os retiros espirituais e de meditação permitem parar, refletir e respirar fundo. Algo que nem sempre é possível de fazer no dia a dia. Estas são as nossas sugestões.

Retiros espirituais para uma mente sã
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Os retiros espirituais e de meditação são cada vez mais populares, por permitirem que cada pessoa que os frequenta volte a reencontrar-se e a sentir-se bem, a vários níveis.

Isto é ainda mais importante numa época em que a vida corre, por vezes, de forma quase desenfreada, sem tempo para parar, respirar fundo e refletir sobre tudo o que nos acontece.

Nesse sentido, estes eventos permitem um tempo de paragem e de reflexão, um momento para recentrar e definir novas metas, possibilitando, assim oportunidades para dias de paz, para fugir à correria do dia a dia e encontrar tempo para refletir sobre a sua felicidade, os seus projetos, as tristezas, as alegrias e para definir e confirmar prioridades.

E são vários os motivos para frequentar retiros espirituais e de meditação: há quem procure Deus, reclusão ou conhecimento interno, deixar um ou outro vício, alimentar-se melhor, ser feliz, encontrar-se consigo, com os outros ou com Deus e munir-se das ferramentas necessárias para melhorar os aspetos menos bons da sua vida.

12 RETIROS ESPIRITUAIS E DE MEDITAÇÃO PARA SE ENCONTRAR

Retiros espirituais: mulher a fazer meditação

Quando pensa em retiros espirituais e de meditação, pensa imediatamente em destinos longínquos, algures pela Indonésia ou pela Índia e ministrados por sábios monges budistas? Também os há, e em grande quantidade. Mas nem toda a gente tem o tempo e o orçamento para tal. Assim sendo, revelamos 12 retiros espirituais e de meditação bem perto de si.

1. We Are Stardust

Yoga e meditação, sessões guiadas de observação de estrelas, conversas sobre os princípios da carta astrológica, aplicação de astrologia esotérica no mapa astral e diário pessoal: são estes os temas que são abordados no primeiro retiro espiritual desta lista e que irá decorrer no Algarve.

As práticas de meditação e yoga permitem, assim, imergir na nossa natureza interior com o objetivo de conectar cada participante à natureza expansiva maior do cosmos, potenciando uma ligação com o universo.

  • Data: 17 a 22 de março de 2020
  • Local: Vila Monte Farm House, Algarve
  • Preço: a partir de 798€
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2. Retiro Espiritual

Este retiro espiritual visa estimular o “desenvolvimento da sua consciência, do seu Eu Superior, para orientação e muita, muita paz interior.” Para tal, existem três módulos que serão referenciados com mais profundidade: reconciliar-se com a sua fé; entrar em contacto com as várias energias; e trocas de experiências.

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  • Data: abril de 2020
  • Local: Serra de Monchique
  • Preço: 120€ / Transporte – A dividir pelo grupo
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3. Cultivar a satisfação – Retiro de yoga

Este retiro de apenas um dia irá realizar-se várias vezes ao longo do ano, pelo que poderá escolher a data que lhe for mais conveniente.

Este retiro tem como objetivo trazer mais harmonia à vida dos participantes, para que cada pessoa possa viver de forma mais pacífica, feliz e satisfeita.

Poderá contar com aulas de yoga matinais, que prometem desafiar a sua força, flexibilidade e resistência, quer tenha muita ou nenhuma experiência.

  • Data: 8 e 15 de abril, 20 e 27 de maio, 3 e 10 de junho, 1 de julho e 21 de outubro de 2020
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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4. Viva a sua liberdade

Quando o corpo, a cabeça e o coração estão alinhados, encontramos alegria e inspiração nas mais pequenas coisas do dia a dia. É partindo desta premissa que este retiro, inspirado em ashtanga vinyasa, vinyasa flow e yin yoga, irá decorrer.

Assim, se pretende reencontrar a sua conexão interior, sentir-se mais ligado com a natureza, com as histórias do passado de modo a conseguir criar novas perspetivas para a vida, este retiro é uma boa opção.

  • Data: 22 a 28 de abril de 2020
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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5. Fluir com a Fleur – retiro de yoga

Este retiro irá repetir-se ao longo de três edições em 2020, pela importância dos conteúdos abordados e dos exemplos que pretende transmitir.

O ritmo agitado da vida pode dificultar a vivência a todos os níveis e impulsionar uma prisão de pensamentos, afastando-nos, assim, do nosso verdadeiro eu. E é através da música e da natureza que se pretende combater esta problemática e guiar o caminho de cada participante por estradas mãos tranquilas.

  • Data: 29 de abril a 5 de maio, 29 de julho a 4 de agosto e de 12 a 18 de agosto de 2020
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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6. Retiro ensinamento e prática de Phowa

 Phowa é a “prática que permite a morte de forma consciente e a transferência da consciência no momento da morte”. Não é, então, um tema a ser levado de forma leve.

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Será um retiro a cargo de Chamtrul Rinpoche Lobsang Gyatso que, após anos e anos de estudos rigorosos, recebeu o título de Khenpo – o equivalente a um doutoramento em Filosofia Budista.

Atualmete, Rinpoche dedica a sua vida a partilhar os ensinamentos do Dharma onde quer que eles sejam necessários, de modo a que cada pessoa encontre paz de espírito.

  • Data: 08 a 10 de maio 2020
  • Local: Casa da Torre, Soutelo
  • Preço: a partir de 180€
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Imagem: https://www.gettyimages.pt/detail/foto/yogi-black-woman-practicing-yoga-lesson-doing-imagem-royalty-free/1076947060

7. Yoga e pilates – a arte do movimento do consciente

Esta é uma boa oportunidade de se dedicar à prática de yoga e pilates durante uma semana em exclusivo, enquanto terá tempo para praticar, mas também para descansar e tentar evitar alguns dos stresses da vida moderna e que podem afetar-nos a vários níveis.

  • Data: 20 a 26 de maio de 2020
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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8. Sono e energia – retiro de yoga

Gostaria de ter uma oportunidade para escapar dos hábitos diários que afetam o bom sono e aprender quão prejudiciais são determinados hábitos diurnos, como não tomar o pequeno-almoço, ser viciado em adrenalina, estar permanentemente ligado nas redes sociais, ser viciado em álcool, açúcar e cafeína?

Todos conhecemos a importância de uma noite bem dormida e do impacto que isso tem na nossa vida. Dessa forma, neste retiro de sono / yoga, irá aprenderá sobre diferentes temas:

  1. Por que dormimos?
  2. Como devemos dormir?
  3. Desmistificar mitos e equívocos.
  4. Estabelecer o seu relacionamento com o sono.
  5. Como o sono sáttvico (puro) cura a mente, o corpo e o espírito.
  • Data: 27 de maio a 2 de junho de 2020
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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9. Mindfulness Meditation Retreat: Cultivating Wisdom and Compassion

Este retiro oferecerá períodos silenciosos de meditação sentada e andando, bem como tempos para discussões práticas, através de ensinamentos e práticas enfatizarão acalmar a mente, abrir o coração e desenvolver clareza, sabedoria e compaixão; e promover a profundidade da prática.

  • Data: 14 a 20 de junho de 2020
  • Local: Casa da Torre, Soutelo
  • Preço: 923€
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10. Retiro com Alma – “Sabores do Viajante”

Este retiro revela-se como uma proposta de viagem pouco convencional dentro do nosso país, mais diretamente ao interior, onde poderá aproveitar a Natureza e, com isso, centrar-se mais em si.

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O retiro tem como objetivo alertar para a vida de forma consciente e natural, no sentido de nutrir corpo, mente e espírito, logo, aprender a fazer as escolhas certas ao nível da alimentação.

  • Data: 19 a 21 de junho 2020
  • Local: Casa dos Sonhos, Mação
  • Preço: 239€
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11. Viaje para o espaço interior

Um retiro que nos obriga a parar e olhar para dentro, para prestar mais atenção ao que se passa na nossa mente e deixar de ser tão distraído por tudo o que existe no mundo moderno: esta é a proposta do “Viaje para o espaço interior”.

E tudo foi pensado para o conseguir fazer de forma saudável, desde o ambiente pacífico das belas montanhas portuguesas, aos alimentos saudáveis e nutritivos, até à prática de yoga asana, respiração e meditação guiada.

  • Data: 9 a 15 de setembro
  • Local: Oleiros, Castelo Branco
  • Preço: a partir de 800€
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12. Mindfulness Meditation Retreat: The Seven Qualities of Awakening

Trata-se de um retiro silencioso de meditação será liderado por Melissa Blacker e David Rynick, ambos professores de mindfulness de renome internacional, e que pretende aprofundar a prática de meditação pessoal tendo em conta as Sete Qualidades do Despertar: atenção plena, curiosidade, energia, alegria, calma, concentração e equanimidade.

  • Data: 24 a 29 de outubro de 2020
  • Local: Soutelo, Vila Verde
  • Preço:
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10 RAZÕES PARA FAZER UM RETIRO ESPIRITUAL

Nos dias em que vivemos, são cada vez mais aqueles que recorrem aos retiros espirituais para encontrar as respostas que precisam para a sua vida. Conheça algumas das razões por que deve fazer um retiro espiritual:

  1. Aprofundar o conhecimento sobre si próprio.
  2. Procurar o sentido da sua vida.
  3. Melhorar o relacionamento com as pessoas.
  4. Melhorar o que for necessário para ser mais feliz.
  5. Entender os acontecimentos da nossa vida.
  6. Lidar de forma harmoniosa com os sonhos e projetos.
  7. Entender as nossas alegrias, tristezas, angústias, esperanças.
  8. Possibilidade de iniciar / continuar um processo de transformação pessoal.
  9. Estar em contacto com a natureza.
  10. Reconciliar-se com a sua fé / crenças.
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