14 Jun, 2018 - 16:45

#41 O correio? Vale bem uma paragem!

14 Jun, 2018

Todos sabemos que passar muitas horas sentado é muito prejudicial para a saúde mas quando estamos à espera em filas, por vezes, a cadeira é muito tentadora. Nada mais errado!

Quem diz na estação dos correios, diz na repartição das Finanças, na Segurança Social ou na Loja do Cidadão, na filial do seu banco, na fila para a caixa do supermercado ou enquanto aguarda pela sua refeição de fast-food preferida (vá, um dia não são dias!). Porquê? Simples: estar de pé queima mais calorias do que sentado.

Saiba com a Pic Solutions outras complicações que podem surgir se passar pouco tempo em pé.

3 razões para passar mais tempo em pé durante o dia

A vida é complicada?

A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.

Descubra como

1. Estar sentado é prejudicial para a saúde

Ficar sentado durante longos períodos pode provocar vários problemas e alterações metabólicas bem como pode diminuir a produção de substâncias que ajudam a processar os açúcares e as gorduras, prejudicando o sistema cardiovascular. Além disso, é prejudicial para o esqueleto e para os músculos, o que leva a contraturas e dores musculares.

Mais: estudos já demonstraram que ficar sentado durante muito tempo aumenta em 54% o risco de ter um ataque cardíaco. Os homens que diariamente fiquem mais de 6 horas sentados têm uma mortalidade 20% maior do que os restantes, no caso das mulheres o valor sobe para 40%.

2. Passar mais tempo de pé previne a obesidade

Não só a obesidade como outras doenças relacionadas com esta condição de saúde, designadamente, a diabetes tipo 2. É fácil perceber que trabalhar de pé queima mais calorias do que sentado, logo, ajuda na perda de peso ou a manter os valores da balança em níveis saudáveis.

Saiba que, feitas as contas, trabalhar de pé, pode queimar mais de 500 calorias do que sentado.

3. Estar de pé aumenta a esperança de vida

Ao diminuir o risco de doenças cardiovasculares, de diabetes tipo 2 ou obesidade, ao passar mais tempo de pé, automaticamente, está a aumentar a sua esperança de vida. Um estudo norte-americano, realizado em 2012, concluiu que aqueles que reduzem o tempo sentados para 3 horas diárias aumentam a esperança de vida em 2 anos.

Siga as dicas da Pic Solutions e passe mais tempo de pé pela sua saúde.