Com o foco no desporto, novas tendências e alimentação saudável, o Luso Fruta Power On chega sábado à Alfândega do Porto, para uma manhã cheia de energia e animação.
A entrada custa 6€ e ao participar poderá ajudar a Casa Ronald Mcdonald De Lisboa, inaugurada em 2008 e que oferece apoio gratuito aos familiares das crianças, que se deslocam da sua residência habitual, para receber tratamento hospitalar prolongado ou ambulatório no Centro Hospitalar de Lisboa Central.
Programa do Luso Fruta Power On
As portas da Alfândega do Porto abrem às 10h e a partir daí não faltarão escolhas saudáveis. Confira o programa completo.
- 10h15 – Coreografia de abertura Luso Fruta Power On by Holmes Place
- 10h30 – Zumba by Holmes Place
- 11h15 – Xcelerate by Holmes Place
- 12h00 – Warrior by Holmes Place
- 12h45 – Coreografia de fecho Luso Fruta Power On by Holmes Place
E como nem só da parte física vive o desporto, é importante perceber tudo o que rodeia esta atividade, desde a alimentação a métodos mais eficazes para treinos mais consistentes e eficientes. Confira os workshops a que poderá assistir.
- 10h30 – 11h00 – “O que comer antes e depois do treino?” Dra. Carla Sousa – Nutricionista Prozis
- 11h00 – 11h30 – “Snacks Saudáveis com Montiqueijo” Dra. Maria Gama – Nutricionista
- 11h30 – 12h00 – “Ciência e Tecnologia no Combate à Gordura Localizada” Dra. Carla Rodrigues Ferreira – Nutricionista – Esbelt Brazilian Bodywear
- 12h00 -12h30 – “Os sacrifícios de um atleta Olímpico na alimentação” Dr. Rui Bragança – Atleta Prozis – Médico
- 12h30 – 13h00 – “Como escolher o Soutien Perfeito para treinar” – Madalena Ramos – Bra & Company
Se acha que está em grande forma, no Luso Fruta Power On poderá testar as suas capacidades com uma modalidade arrebatadora:
- 10H30 – 12H30 – Circuito de exercícios de alta intensidade – Spartans by Holmes Place
A animação está também garantida:
- 10H00 – 13H00 – PhotoBooth
- 10h00 – 13h00 – Zona Chill Out & Recovery by Prozis
As modalidades no Luso Fruta Power On
Alguns dos nomes das modalidades podem parecer-lhe desconhecidos, mas garantimos que são altamente eficazes em vários níveis, quando praticados regularmente: perda de peso, fortalecimento muscular, aumento da resistência, treino cardiovascular e coordenação. Veja qual será a modalidade com que se identifica mais:
1. Zumba
As aulas de Zumba são consideradas um tipo de exercício que aumenta a sua capacidade cardiovascular, queima imensas calorias e melhora também a disposição de todos os que praticam a modalidade.
Poderá aprender a dançar ao ritmo de músicas latinas, incluindo salsa, merengue, hip-hop, samba e muitas outras. E o melhor é que as aulas de Zumba são uma ótima atividade para todas idades, géneros e níveis de capacidade física.
2. Xcelerate
Trata-se de uma aula intensa de aeróbica de alto impacto, que é muito simples de seguir e altamente enérgica. Permite o treino de várias qualidades físicas como força, coordenação, cardiovascular, entre outras.
3. Warrior
Esta modalidade representa uma aula de treino em sombra de artes marciais e desportos de combate. Utiliza as várias técnicas para treinar o aparelho cardiovascular.
4. Spartans
Não se deixe assustar pelo nome, mas esta modalidade é mesmo um treino para o guerreiro urbano! Altamente funcional e muito completa, esta aula de alta intensidade desafia os limites de qualquer aspirante a atleta avançado.
> Consulte aqui todas as informações sobre o Luso Fruta Power On.
