Investigador Nuno Casanova

O rolo de massagem é um dos instrumentos mais utilizados nos ginásios. Mas o que é, quais os seus benefícios e que cuidados ter?

Uma dúvida recorrente é sobre como potenciar o ganho de massa muscular. Descubra 4 dicas que o podem ajudar a evitar alguns dos erros mais comuns.

Cortar nos hidratos de carbono é uma das estratégias mais utilizadas em contextos de perda de peso, mas será que é a melhor opção para si?

Será que uma dieta rica em proteína é mais eficaz na perda de peso e massa gorda? Descubra tudo neste artigo.

Comer de 3 em 3 horas é uma das recomendações mais comuns quando o objetivo é perder peso. Será que tem mesmo de o fazer?

O cardio em jejum é uma estratégia recomendada para maximizar a perda de gordura. Será que ciência suporta a sua superioridade?