Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta benefícios.

Estes exercícios para corrigir a má postura são especialmente indicados para quem trabalha várias horas sentado à frente de um computador.

Há cada vez mais casos de dores lombares provocados pelo estilo de vida mais sedentário. Estes exercícios podem ajudá-lo a fortalecer a região lombar.

Conheça alguns exercícios de glúteos para fazer em casa e manter a boa forma física e uma excelente figura.

A evidência mostra que os abdominais não fazem parte da lista de exercícios para perder barriga. Conheça os mais apropriados.

Fique a saber como é que o exercício atenua o stress de forma natural e melhora a sua qualidade de vida a nível físico e psíquico.

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