A proteína animal é melhor do que a proteína vegetal para quem treina? O nutricionista Pedro Meirinhos responde.

Fique a par dos principais erros em exercícios de Crossfit e de como deve evitá-los.

É o drama de muitas mulheres: como perder gordura nas coxas? Equilibre a alimentação certa com o melhor tipo de treino.

O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como é feita a preparação para correr 5 km/10 km. Veja as dicas.

O treino de alta intensidade é, basicamente, a prática de exercícios em alta intensidade por curtos períodos de tempo. Conheça os principais.

Tonificar o corpo implica esforço, dedicação, força de vontade e consistência. Conheça 10 exercícios para tonificar.

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