O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como é feita a preparação para correr 5 km/10 km. Veja as dicas.

O treino de alta intensidade é, basicamente, a prática de exercícios em alta intensidade por curtos períodos de tempo. Conheça os principais.

Tonificar o corpo implica esforço, dedicação, força de vontade e consistência. Conheça 10 exercícios para tonificar.

Quais as consequências de tomar batidos proteicos sem treinar? Justifica-se a toma na ausência de exercício físico?

Se gosta de correr ou de andar de bicicleta veja neste artigo como pode aumentar a sua resistência e os seus benefícios.

O ritmo de caminhada ideal para perder peso e manter-se saudável ronda os 10 mil passos por dia. Conheça os pormenores.

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