Personal Trainer Sara Tomás

Procura fortalecer os músculos da parte interna da coxa? Conheça os exercícios para adutores que pode incluir na sua rotina de treino.

Odeia o aspeto pele “casca de laranja” ? Fique a par de alguns exercícios para perder celulite e vença a operação biquini.

Para emagrecer as pernas, saiba que deve ter cuidado com a alimentação e praticar exercício físico. Com um plano devidamente traçado, é possível perder peso de forma generalizada.

Conheça alguns exercícios de glúteos para fazer em casa e manter a boa forma física e uma excelente figura.

Um treino de membros superiores completo que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps. Conheça os 5 exercícios.

Quer aumentar massa muscular, perder peso, tonificar? Qual o número de séries a realizar? Se quer saber mais sobre esta temática, este artigo é para si.