Personal Trainer Sara Tomás

Sem desculpas! Desperte e comece o seu dia ativo e com mais energia com exercícios para fazer sem sair da cama. Vamos a isso?

Exercício depois dos 40 é aconselhável para a prevenção de doenças, aumento de massa muscular e prevenção da perda de massa óssea.

Um treino de membros superiores completo recruta os grandes grupos musculares das costas, peito, tríceps e bíceps. Veja os 5 exercícios.

Procura fortalecer os músculos da parte interna da coxa? Conheça os exercícios para adutores que pode incluir na sua rotina de treino.

Odeia o aspeto pele “casca de laranja” ? Fique a par de alguns exercícios para perder celulite e vença a operação biquini.

Para emagrecer as pernas, saiba que deve ter cuidado com a alimentação e praticar exercício físico. Com um plano devidamente traçado, é possível perder peso de forma generalizada.