Draª Sandra Elói

Um treino com eletroestimulação é um treino de curta de duração, mas de alta intensidade e muito completo. Mas, há muitos cuidados a ter.

O cacau é um alimento com várias utilizações para além da confecção do chocolate. A sua utilização na preparação de receitas é frequente e, os benefícios do cacau são bem conhecidos a nível cardiovascular e no controlo dos níveis de colesterol. As catequinas presentes na sua composição são as responsáveis pelos seus efeitos benéficos.

O trigo sarraceno é uma poderosa fonte de energia e o melhor amigo dos celíacos mas não só. Saiba mais neste artigo.

A hidratação na atividade física deve ser feita de uma forma consciente e assídua pois a perda de líquidos é significativa e a reposição dos mesmos é de extrema importância.

O exercício físico tem inúmeros benefícios mas, se praticado sem precaução e sabedoria, podem surgir variadas lesões. Neste artigo iremos falar de como evitar lesões no desporto.