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Corrida para iniciantes: 4 cuidados a ter e como começar
Vai começar a correr? A corrida para iniciantes exige cuidados para evitar as indesejadas lesões. Veja as nossas dicas para treinos seguros.
19 Jan, 2023
Rui Ferreira | Treinador Olímpico
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Como melhorar a técnica de corrida
Uma boa técnica de corrida significa uma corrida mais rápida, eficiente e suave. O treinador olímpico Rui Ferreira explica o processo.
03 Jan, 2023
Treinos
Plano de treino de corrida: como obter o melhor rendimento
O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como organizar um plano de treino de corrida.
02 Jan, 2023
Treinos
Como conseguir correr 5 km/10 km: dicas para iniciantes
O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como é feita a preparação para correr 5 km/10 km. Veja as dicas.
04 Dez, 2022
Treinos
Preparação para correr a maratona: plano de treino e conselhos
Se se está a preparar para correr a maratona, atente nos conselhos: estes são os cuidados a ter ao longo do processo de treino.
27 Nov, 2022
Exercícios
Correr mais e melhor: dicas para potenciar a corrida
Quer melhorar a sua técnica de corrida? O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como correr mais e melhor.
28 Set, 2022
