Personal Trainer José Afonso

Ficar em forma para o verão é o anseio de muita gente. Por isso, saiba quais os exercícios para uma barriga definida.

Há cada vez mais casos de dores lombares provocados pelo estilo de vida mais sedentário. Estes exercícios podem ajudá-lo a fortalecer a região lombar.

Conheça diferentes tipos de agachamento para treinar os seus membros inferiores. Realize um treino mais completo e diversificado.

As muitas opções podem levar à indecisão dos pais. Fique a conhecer o desporto mais indicado para crianças por fases de desenvolvimento.

Selecionámos alguns alongamentos matinais que poderão ajudá-lo a sentir-se em forma e com mais energia.

A prática de exercício físico pressupõe várias alterações no corpo tanto depois do treino como a longo prazo. Saiba quais são.