Personal Trainer José Afonso

Estes exercícios para corrigir a má postura são especialmente indicados para quem trabalha várias horas sentado à frente de um computador.

Fique a par dos principais erros em exercícios de Crossfit e de como deve evitá-los.

Se gosta de correr ou de andar de bicicleta veja neste artigo como pode aumentar a sua resistência e os seus benefícios.

Os treinos direcionados para a perda de gordura são cada vez mais procurados. Se gosta de treinar ao ar livre, siga estas dicas.

Selecionámos alguns alongamentos matinais que poderão ajudá-lo a sentir-se em forma e com mais energia.

Se tem dores ou desconforto no pescoço ou nas costas ao fazer abdominais, aprenda neste artigo como fazer abdominais corretamente e corrija estes exercícios.