Personal Trainer José Afonso

Há vários tipos de circuitos Tabata, um dos métodos mais eficazes na prática de exercício físico. Saiba como pode integrá-los no seu treino.

Saiba como pode efetuar um plano de treino funcional com o peso do corpo em qualquer lugar – em casa, ao ar livre e até de férias.

Os treinos direcionados para a perda de gordura são cada vez mais procurados. Se gosta de treinar ao ar livre, siga estas dicas.

Descubra como pode evitar desconfortos com os alongamentos para costas que preparámos para si.

Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios.

Se gosta de fazer treinos curtos e intensos, saiba como pode potenciar um treino ao ar livre de 30 minutos.