Personal Trainer José Afonso

Estes exercícios para corrigir a má postura são especialmente indicados para quem trabalha várias horas sentado à frente de um computador.

Há vários tipos de circuitos Tabata, um dos métodos mais eficazes na prática de exercício físico. Saiba como pode integrá-los no seu treino.

Conheça diferentes tipos de agachamento para treinar os seus membros inferiores. Realize um treino mais completo e diversificado.

Selecionámos alguns alongamentos matinais que poderão ajudá-lo a sentir-se em forma e com mais energia.

Se gosta de treinar no exterior e tem pouco tempo para o fazer veja a nossa sugestão de treino ao ar livre de 20 minutos.

Saiba como ter mais energia para trabalhar através do treino e de como pode o seu organismo beneficiar com isso.