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A prática de exercício físico pressupõe várias alterações no corpo, tanto depois do treino como a longo prazo. Saiba quais são.
Saiba como fazer um treino completo com halteres para tirar o máximo de partido do seu esforço. Não é nenhum bicho de sete cabeças.
Treinar no ginásio ou ao ar livre tem vantagens e desvantagens. Veja como pode tirar proveito do seu treino em qualquer local.
Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios.
Saiba como pode efetuar um plano de treino funcional com o peso do corpo em qualquer lugar – em casa, ao ar livre e até de férias.