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O treino com elásticos para braços sai do habitual treino para trabalhar os músculos destes membros mas é igualmente completo e traz bastantes benefícios.

Os exercícios de libertação miofascial podem ajudar a reduzir o inchaço. A par da alimentação, deve fazer exercícios para combater a retenção de líquidos com rolo e/ou bola dura.

A primeira sessão de personal trainer pode parecer confusa, pela quantidade de informação que necessita reter, mas isso vai deixar de ser um problema. Saiba tudo.

As sementes estão na alimentação diária dos portugueses e acarretam inúmeros benefícios. No entanto, o seu consumo deve ser moderado devido ao seu elevado valor energético.

Tem o vício do açúcar nos alimentos mas gostava de o conseguir controlar? Hoje trazemos-lhe algumas estratégias para ingerir menos açúcar e assim melhorar a sua saúde em geral.

Certamente já ouviu falar (muitas vezes) do índice glicémico, mas será que sabe verdadeiramente do que se trata ou da importância que tem para o organismo?