Prof. Francisco Torres

Selecionámos alguns exercícios para treinar em casa sem equipamento. Apenas com o seu peso corporal ficará apto a fazer um treino que trabalha todos os músculos.

Costuma bocejar durante o treino e não sabe o porquê? Há várias explicações, desde cansaço e temperatura corporal, a tipo de exercícios realizados.

É uma das modalidades mais frequentadas nos ginásios, nos dias de hoje. Mas talvez pouco se saiba acerca das vantagens e desvantagens do Crossfit.

Quer um treino de tronco completo que realce os seus músculos peitorais, as suas costas e os seus ombros? Estes exercícios são para si.

Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta sérios benefícios. Conheça este treino e experimente.

Os lunges estão na lista dos exercícios mais exigentes para as pernas. Mas não se deixe intimidar pela dificuldade porque são bastante completos.