Prof. Francisco Torres

Execute estes exercícios para a dor ciática e alivie as dores que tem. Siga estes fundamentos e veja as suas queixas a desaparecerem.

Selecionámos alguns exercícios para treinar em casa sem equipamento. Apenas com o seu peso corporal ficará apto a fazer um treino que trabalha todos os músculos.

Há vários mitos do fitness, suportados apenas pela sabedoria popular e sem evidência cientifica. Importa, pois, identificá-los e esclarecê-los.

Sente cansaço durante o treino? Desidratação, problemas hormonais, falta de descanso e até excesso de treino. Iremos analisar de seguida possíveis causas.

Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta sérios benefícios. Conheça este treino e experimente.

Não tem por hábito saltar à corda? Instaure este exercício no seu treino e aumente a sua capacidade cardiovascular, tonificação e perda de massa gorda.