Prof. Francisco Torres

Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta benefícios.

Exercícios para treinar em casa sem equipamento: apenas com o seu peso corporal faz um treino que trabalha todos os músculos.

Os lunges estão na lista dos exercícios mais exigentes para as pernas. Mas não se deixe intimidar pela dificuldade porque são bastante completos.

Experimente estes exercícios com TRX para fazer em casa, que irão trabalhar todo o seu corpo e ajudá-lo a ser ativo e a manter-se saudável.

Quer um treino de tronco completo que realce os seus músculos peitorais, as suas costas e os seus ombros? Estes exercícios são para si.

É uma das modalidades mais frequentadas nos ginásios, mas talvez ainda desconheça as vantagens e desvantagens do Crossfit.