Júlia de Sousa
Júlia de Sousa
20 Jan, 2020 - 15:18

5 sugestões de águas aromatizadas para beber ao longo do dia

Júlia de Sousa

Precisa de um incentivo para beber mais água ao longo do dia? Estas águas aromatizadas podem dar uma ajuda e ser a solução para o seu problema.

Água com limão e pepino

Hoje vamos falar de águas aromatizadas para beber ao longo do dia. Todos conhecemos bem a importância da água para o organismo, da mesma forma que todos sabemos que por dia se deve beber, pelo menos, 1,5 a dois litros de água por dia. Mas a verdade é que, por mais que se fale do assunto, por vezes, parece mesmo ser uma missão impossível ingerir essa quantidade de água. Mas, porque é de manhã que começa o dia, nada melhor do que começar a beber água logo ao acordar.

Se precisa de um incentivo para beber água ao longo do dia, temos algumas sugestões de águas aromatizadas que vão de certeza ajudar. E a melhor parte é que além de se manter hidratado, ainda se delicia com o sabor das águas aromatizadas e beneficia das propriedades que os vários ingredientes têm para lhe oferecer.

ÁGUAS AROMATIZADAS PARA BEBER ao longo do dia: IDEIAS REFRESCANTES

1. Água com limão

detox: beber água com limão

Tipo:bebidas.

Ingredientes

  • Sumo de ½ limão
  • 1 copo de água morna (cerca de 200ml)

Modo de preparação

  • Espremer o sumo do limão para um copo com água. Tentar não acrescentar açúcares ou adoçantes.
  • Se preferir pode colocar apenas umas gotas de sumo de limão.

Tempo de preparação:00:05


2. Água com gengibre e curcuma

água aromatizada com gengibre e curcuma

Tipo:bebidas.

Ingredientes

  • 1 copo grande de água, aquecida
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 c. de café de gengibre em pó
  • 1 c. de café de curcuma em pó
  • 1 c. de chá de mel ou outro adoçante natural (opcional)

Modo de preparação

  • Espremer meio limão para um copo e adicionar o gengibre, a curcuma, o mel (ou o adoçante que escolher, se usar – lembre-se que é opcional) e misturar bem.
  • Juntar a água e mexer tudo.

Tempo de preparação:00:05


3. Água aromatizada com pepino, limão, hortelã e gengibre

água com limão e pepino

Tipo:bebidas.

Ingredientes

  • 2l de água
  • 1 pepino grande
  • 2 limões
  • 150g de folhas de hortelã
  • 150g de gengibre

Modo de preparação

  • Cortar o pepino e o limão em fatias finas.
  • Ralar o gengibre ou cortar em pedaços pequenos.
  • Esmagar as folhas de hortelã ou, se preferir, deixar inteiras.
  • Colocar tudo num jarro de vidro e juntar a água.
  • Deve preparar a água na noite anterior e deixar repousar, tapada, no frigorífico durante a noite.

Tempo de preparação:00:10


4. Água de frutos vermelhos

água aromatizada com frutos vermelhos

Tipo:bebidas.

Ingredientes

  • 5 morangos laminados (grandes)
  • 8 framboesas
  • 1 l de água (com ou sem gás)
  • Cravo da índia q.b
  • Gelo q.b

Modo de preparação

  • Misturar tudo num jarro de vidro e reservar no frigorífico durante a noite. De manhã começar logo o dia com um copo desta água e beber o resto ao longo do dia.

Tempo de preparação:00:05


5. Água aromatizada de limão, gengibre, canela e hortelã

água aromatizada com limão. gengibre. canela e hortelã

Tipo:bebidas.

Ingredientes

  • 1 limão
  • Gengibre fresco q.b.
  • 8/10 folhas de hortelã
  • 2 l de água
  • 1 pau de canela

Modo de preparação

  • Num jarro de vidro colocar o limão bem lavado, com casca, cortado às rodelas.
  • Juntar 3 a 4 fatias (finas) de gengibre.
  • Juntar as folhas de hortelã, a canela e a água.
  • Deixar repousar durante a noite.

Tempo de preparação:00:07


As receitas presentes neste artigo foram adaptadas das páginas As Delícias das GuerreirasLemonaidPormenoresFifoquices e Canela Chic respetivamente.

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